莲藕和它是天生一对,一周吃两次,润肺止咳
莲藕和它是天生一对，一周吃两次，润肺止咳，一年到头不咳嗽。要说最养人的食物，我还得说是这个莲藕，廉价又美味，女人常吃它，补气血；再搭配百合还能润肺止咳。打小就喜欢吃莲藕，妈妈每次煲汤，我必须来两大碗，当饭吃的那种。常吃莲藕能清肺热，特别是秋季天气干燥，嗓子发干发痒，吃藕养生，养颜，还能提高身体免疫力，不需要名贵的食材，也能让家人身体棒棒的。
莲藕和它是天生一对，说的就是这个百合，长相似蒜头，肉质白嫩且肥厚，每周必做一次这汤，一锅就十多块钱左右，就能搞定。超市的莲藕4块钱一斤，我家吃莲藕不用买，一到莲藕的季节，乡下大伯都会把莲藕运到县城卖，只要想吃，每天都有鲜莲藕呢。我会把莲藕搭配一两个雪梨，几个百合，一起熬汤，能润肺，有助于提高身体抗病能力，家人常喝，秋冬季少咳嗽。白色食物都归于肺，都具有补肺的作用，比如首选的百合，还有长在水里的红白莲子，莲藕，等都是入肺的好食材。入秋后可适当的吃一些，对身体有好处。
鲜百合，味道有点苦，能止咳功效好，清心安神等，所以能成为入肺首选的食物。百合的营养成分，非常的丰富，它富含蛋白质，维生素，胡萝卜素，和果胶以及多种生物碱。莲藕，一身都是宝，秋季天气干燥，人容易上火，烦躁不安，这时多喝莲藕煲的汤，能润肺，健脾胃。雪梨，更是在众多水果中的佼佼者，能滋阴润肺，养胃生津，秋冬季节常这么喝，一年到头步咳嗽。
食材：鲜百合，雪梨，莲藕，冰糖
做法：
第一步：新鲜百合一定要洗净，最好是一片片剥开，然后再用清水洗两次，如果实在买不到鲜百合，可以用干百合，不过在烹煮之前，要用水浸泡过。这样不影响口感。
第二步：莲藕去皮，然后再清洗干净，雪梨去果心，去果皮，然后切成块状。
第三步：莲藕，百合等食材一起放入锅中，再倒入适量的清水，盖上锅盖，大火煮20分钟。
第四步：最后倒入去皮的雪梨，加入冰糖，继续煮10分钟左右，待这些食材都已经熟了，再放加入少许枸杞，煮开即可，这会别着急吃，先焖一会，味道更好哦。
雪梨肉质软嫩，最后一步再放，当这汤熬好后可以加蜂蜜，但冰糖的量可随意添加，味道都是不错的，如果家人在秋季常有咳嗽这些症状，大家不妨可以试一下。
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