荐读长寿文化知多少,中医养生集大成
点击蓝字 中医摄生有五大根基法则： 一是内由于主、浩气为本。护肾保精，扶正固本；疗养脾肺，益气扶正；僻静养神，真气从之；慎避邪气，浩气安和。 二是天人响应、表里统一。自动自动，适合果然；调和表里，调内为主；因时之序，适合天时；异法方宜，适应地舆。 三是动静互涵、形神合一。动静恰当；动以炼形，静以养神；保形全神，调神安形。 四是三因制宜，审因施养。因时施养、因地施养、因人施养。 五是知行偏重，日雕月琢。知之不易，行之更难。摄生保健贯通毕生，练功贵在精专，摄生保健重在糊口化。 中医摄生的罕用办法有哪些呢？ 一是神情摄生法。修德怡神、调志摄神；积精全神、四气调神。 二是行动摄生法。像炊事、起居、房事、疏通、社交、休闲文娱、旅行、洗澡等都可摄生。 三是针推摄生法。操纵针灸、按摩、刮痧等施行。 四是本草摄生法。即药物摄生，运用着眼于补、泻两个方面。用之妥当，在必定水平上可起到益寿延年的效用。但药物不是全能的，倘若只凭借药物，而不靠本身训练和摄养，终归是被迫的、消沉的。药物可是一种扶助的摄生办法，在本质运用中，应控制以下轨则：不盲目进补，补勿过偏，应辨证进补。别的，要注意盛者宜泻、泻不伤正等。 五是气功摄生法。但要注意练功的忌讳事变。 六是审因施养法。即因地（地舆处境、寓居处境）、因时（岁月、四时、日夜等）、因人（即因人的不同岁数、不同性别、不同体质、不同行状人群、不同体表部位）差别施养。
转发这条