中医养生知识春捂

立春过后，养好体内“小太阳”

中医养生讲究顺应四时，春天人体阳气开始升发，要顺应春令，防寒保暖。

捂腿脚。尤其是老人，下肢微循环较差，更应注意“春捂”的重要性，重点要捂脚、腿。不能过早脱去厚棉袜换上薄袜子，也不要过早穿单鞋。

捂肚。把内衣束到裤子里，这样能防止肚子因受凉而引起腹痛、腹泻等。

捂背。背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防感冒，平时不妨常晒晒背部。背部有一条不可忽视的经络——督脉，督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

另外，睡眠不足会降低神经保护反应，易升虚火，招致外感内伤。所以，春天应早睡早起，以迎合春天生发的朝气，促进青少年生长，消除成年人不振作的精神状态。

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