养生食谱女性抗衰老的食疗养生方法

人都会慢慢变老，女人都怕老。延缓衰老是她们终身的追求，其实美食也可用来调养。而食物的最好的作用在于能很好地调养气血，人的气血足了，自然就会变年轻。经常吃抗衰老的食疗养生食物，可以帮助身体延年益寿、祛病强身，保持身体年轻态。下面是小编总结的一些抗衰老的食谱。

菊花山楂茶

[原料]菊花15克、生山楂各20克。

[做法]水煎或开水冲泡10分钟即可。

[用法]每日1剂，代茶饮用。

[作用]健脾，消食，清热，降脂。适用于冠心病、高血压、高脂血症、肥胖。

[评注]菊花又称“延寿花”，久服利血气、轻身延年；新近研究发现菊花有降压、抗衰老作用。山楂降胆固醇，止疼痛。二药相佐，是老年人理想的保健饮料。

金针蚌肉汤

[原料]取新鲜蚌肉克，新鲜金针菇克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。

[做法]洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。

[用法]每日一次即可。　

[作用]此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。

蜜饯姜枣龙眼

[原料]取龙眼肉克，大枣克

[做法]洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷，装入瓶内，封口即成。

[用法]每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒。

[作用]具有补脾益胃、补血容颜的作用。

洋葱海鲜汤

[原料]洋葱、鲜鱿鱼、虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个。

[做法]鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。[用法]每晚喝一汤。

[作用]洋葱可降血脂、降胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

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