吴式太极拳入门班招生9月月北
功法简介——吴式太极拳
吴式太极拳重在松柔，节奏舒缓，动作柔和，纯以神意运之，养生效果极佳，历史上多位名家寿命均超过岁。马世琦先生所授84式吴式太极拳传承自王茂斋一系，又经过马老的进一步调整，动作科学合理，习练舒适自然，内气升降开合分明，非常有助于身心放松。
马世琦先生谈内功和太极拳
节选自《顶天立地的功夫》
“什么是内家拳？从拳的套路上来讲，他们讲形意、八卦、太极，这为内家拳。拳是拳，但是跟内家有没有关系？是不是练内功？有很多人把拳打得特漂亮，跟内家没关系，他不练内功。套路，在我这儿看吧，无所谓内外家……
……太极拳，都说把腿练坏了，但太极拳本身是非常好的东西，你练对了，就非常好、养生，练错了，那就伤害身体。现在我也教太极，我教吴式太极，不是说我练什么就说什么好，我要是练别的太极，也不让你蹲下去……
照片拍摄于年
……我到处宣传不能往下蹲，因为太极拳是咱们老祖宗智慧的结晶，你练错了还骂老师，你老师也错了。那老师也说：“你腿坏了，我腿也坏了，我师父腿也坏了。”意思就是必须得坏。到我这，你坏了也得好了，不能违背自然、违背道。咱们说顶天立地，你是人。为什么你两条腿行走？你是直立的，这是老天爷给你就这么设计的，你再蹲下去，那就是违背天意，这本身就是错误……”
照片拍摄于年
马世琦先生所授吴式太极拳特点：
一，以内功为基础。有内功方为内家拳，养正桩功正是内功。马老认为，太极拳的境界不只在于动作是否纯熟，更在于内功的境界高低。内家拳功理为“神率意，意率气，气率形”，只有外形动作，而无神、意、气率领，则与做操无异。
二，动作合于人体结构，不伤膝盖。太极分两仪，两仪即阴阳。人体后为阳，前为阴，阳面有力为刚，阴面放松为柔，此为总纲，不可偏离。在此基础上，马老更总结出“身动手不动，转胯不拧腰”的拳理精要，在太极拳动作中也得到了充分体现。
三，习练时轻松舒适，不易疲劳。马老认为，练拳为悦己乐事，非以表演悦人为目的，更不可自讨苦吃，否则有违养生之道。马老所授太极拳动作舒展放松，绵绵若存；学员均反馈习练时浑身舒畅，心情愉悦，杂念全无，实为享受。
马元会女士演示吴式太极拳——抱七星
为满足广大太极拳爱好者的学习需要，特开设吴式太极拳入门课程（含养正桩功入门），小班授课，系统教学。详情如下：
报名信息
授课周期：
周三班：9月15日开班，每周三上午9:30-11:30开课，每周1节，12月29日结课，持续4个月，共16节课。
周六班：9月18日开班，每周六上午9:30-11:30开课，每周1节，共16节课。周六班可能因周末临时开设其他课程等原因而顺延，或临时变更授课地点。
往期学员成果展示：
相关链接：
明心堂首期吴式太极拳班结业纪念（含视频）
课程简介
面向人群：
功夫爱好者
希望通过自己努力改善身心健康的人士
学习要求：
零基础或有养正桩功第一式基础的人士均可报名。
不适宜人群：
《马世琦养正功法练功禁忌及学习须知》中列举的不适宜练功人群
教学目标：
1正本清源：
理解中国功夫的准确定义，厘清技击、养生、表演的关系，了解正确和错误的习武方式。
初步建立内功修炼所需的知识体系，厘清一些容易混淆的概念。
2掌握方法：
掌握养正桩功第一式的习练方法。
初步掌握吴式太极拳84式的全套动作。
3打开思路：
认识身体的力学结构和运动特点，在日常生活及体育运动中更合理巧妙地运用身体。
授课内容：
功理
功法
桩功
练功必备的生理学知识
内功口诀解读
道家修炼与健康养生
桩功第一式调形
吴式太极拳
内家功与内家拳的修炼次第
现代体育与大众健身的误区
内家拳运动及发力方式分析
太极拳常见错误练法纠偏
吴式太极拳84式
课程特色：
通俗易懂，严谨客观。
理论与实修紧密结合。
参加首次课后即可成为明心堂正式学员，可参加自由课、复训课（均仅限桩功第一式调形）。
课前预习：
请阅读《顶天立地的功夫》一书，有助于理解课上内容。
报名信息
学费：
普及价：元。
若中途退出学习，恕不退费。
授课地点：
明心堂
具体