补肾粥食疗方

素食专家：fochao_ 　　黑豆、黑米、黑芝麻、薏米各一把、核桃两个、百合10片、其中黑豆黑芝麻泡一天，如没泡煮开20分钟放冷冻两小时，再和其他食材一起煮开，文火炖1-2小时。　　作用：补肾，吃一周精力明显增强。

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