健康课堂大暑至话养生
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骨气
7月23日
7月23日是大暑骨气
这是二十四骨气中
与夏令相关的着末一个骨气
同时
也被人们称为一年中最热的骨气
炎夏时令，炎阳炎炎，气温飙升，很容易产生中暑。在此，病院副院长、中医主任医生蔡文墨暗示宽大市民，大暑将至，要留心防暑降温，祛湿养心。
名/医/名/片
蔡文墨
病院党委委员、副院长、主任医生
结业于湖南中医学院，系福建省名中医许百轩的经受人，努力于中医外科、皮肤科的临床钻研和摸索30年。专任华夏中西医连接学会疡科业余委员会常务委员；华夏中西医连接学会第三届诊断业余委员会委员；中华中医药学会外科疮疡业余委员会第五届委员；中华中医药学会皮肤科分会委员；福建省中医药学会中医外科分会副主任委员；福建省中医药学会皮肤科分会副主任委员；福建省中医药学会外治分会常务委员；病院文明经管分会第二届委员会委员；福建省中医药学会第六届理事会理事；泉州市中医药学会第七届理事会副理事长、常务理事、晋江市科协第七届常务委员等多种职务。撰写出书《许百轩中医外科治验集》《许百轩中医外科临证录》两书，编写《中医皮肤病临症心得》《罕见皮肤病的中医特点疗法》，发布业余论文三十多篇。
善于：临证中，珍视中医的完全观，看重“寒湿为百病之源”、“脾胃一调百病安”、“疗养中气转枢起落机能”、“阳气是人体根蒂的温阳扶阳思惟”以及经方钻研的理论运用。在中医论治、通科疗养疾病时疗效显著；采纳调运中气、扶阳理论辨治慢性病得到优越远期成果。
大暑骨气易“湿邪困脾”
俗语说“大暑、小暑，有食懒煮”，阐述气候炽热对人体影响较大。盛夏令节，炎阳炎炎，不单燥热，况且湿度也较大，这在中医界限被称为湿邪。湿邪属阴，易伤阳气，尤其对脾来讲，最容易“受伤”。一些人在投入大暑骨气后，常会涌现口渴心烦、厌食、失眠等不适病症，即是由于遭到湿热邪毒的侵蚀。此时，祛湿护脾就显得尤其要害。
“寻常来讲，体内湿气重的人，大多饮食油腻，疲劳懒动。意见适度琢磨，让身材略微出汗便可，增进湿气外排。同时，投入大暑，意见要少食生冷，少喝冰饮。”蔡文墨示意。
蔡文墨暗示，夏令抉择疏通减肥的人良多，在三伏天疏通，强度不宜过大。可选太极、瑜伽、游水，在早晨或黄昏时候施行户外疏通。银发族和身材较为病弱的集体，要防止加班和熬夜，一张一弛。
其余，依照中医理论，时令和五行五脏对应。夏令属火，心与其相对应。在夏令摄生，养心是关键。因而，在近期，蔡文墨意见众人多多闭目养神，造就沉心静气的习惯，防止怒气生气、提心吊胆等“情感中暑”，留心发泄。
防暑降温可自煮药茶
“药茶对中暑有很好的抗御效用，且价值廉价，制做简药剂便，深受人们的喜好。”蔡文墨示意，平常选器具备消暑生津、健脾化湿、清热解毒效用的药茶，服用后不单能废除烦渴、增加体内水份，况且具备防病除疾的成效。下列八款药茶就很合适夏令饮用，可酌情采用。
保举一：绿豆酸梅茶
绿豆克，酸梅30克，水煎，加白糖适当，待凉后代茶饮。有凉爽解毒、生津止渴的效用。
保举二：荷叶三鲜茶
鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各30克，加水毫升，煎煮10分钟，过滤;再列入适当蜂蜜(或白糖、冰糖)搅匀，冷后代茶饮。有清热防暑、生津止渴之良效，为盛夏消暑之佳品。
保举三：荷叶三豆茶
荷叶15克，绿豆克，黄豆、白藊豆各30克，先将荷叶切细，纱布包好，与绿豆、黄豆、白藊豆一起入锅，加水煎煮至豆烂后，取浓汁加适当蜂蜜饮服。有清热解毒、利湿祛暑、和中健脾之成效，对脾虚湿重、慢性泻肚者尤其恰当。
保举四：白荷花茶
白荷花50克，放锅内加水煮沸15分钟，取汁液加冰糖便可饮服。此茶气香性凉，可解暑热、清心脾、化痰止咳、除烦、爽精力，合用于伤风暑热、烦热口渴、喘咳痰血等。
保举五：金银花茶
金银花20克，白糖15克，同放茶壶内，突入滚水0毫升，待凉便可分服。金银花清热解毒、消暑除烦、止痢，对多种致病菌和病毒均有较强的抑灭效用。便服金银花茶，可防治夏令暑热症、泻痢、流感及赤子热疖、痱毒等症。
保举六：菊枣蜜茶
菊花50克，大枣5颗，麦冬20克，列入净水毫升，煮沸后保温3分钟，过滤;另列入适当蜂蜜搅拌熔解后便可饮用。该茶风凉苦涩适口，具备明目养肝、生津止渴、清心健胃和消除委靡之成效。
保举七：薄荷甘草茶
薄荷10克，甘草3克，蜂蜜适当。将二药同放入锅内，加滚水约毫升，加盖煮沸15分钟，取汁加蜂蜜便可饮用。具备清肺止咳、解毒利咽的效用，可用于咽喉痒痛不适、声嘶、咳嗽等症。
保举八：西瓜翠衣茶
西瓜翠衣60克，洗净后放锅内，加水适当，煮沸15分钟，而后取汁加糖便可分服。西瓜翠衣能清暑解热、泻火除烦、利尿降压，对暑热烦渴、口舌生疮、小便短赤、高血压病等都有肯定的防治效用。
泉源：晋江经济报《壮健周刊》、福建病院
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