运动养生的首选nbsp太极拳
谢明太极公开课
教了这么多年的拳，由衷的感慨太极拳在锻炼身体方面的高效，如果用来保健养生绝对是不二选择，现代社会工作节奏加快，娱乐信息丰富，人们再也不觉得无聊，也很难觉得开心，因为压力变大了，快乐也变成很短暂的行为，很多人都想逃离都市的生活，远离闹市，在近郊种地种田。大部分人都饱受着亚健康的危害，虽然我们并没有生病，但是自己的内心知道，身体并不健康。面对亚健康的状态，医药暂时无法介入，饮食的调整也有一定的限制，保健品虽多，能适合自己的并不多。运动养生近年越来越成为趋势，越来越多的人选择了散步，快走，跑步，游泳，远足等。
太极拳相比这些运动有哪些优势呢？我常和内功班的同学说：没有不好的运动形式，只有不会练的人。运动的形式本身没有高低之分，但是教学的方式方法，练习的具体变化，因人而异的改良则是精髓。都跑步，有人跑的健康，有人跑的受伤。练太极拳也是一样。在正确的指导下练习，你会逐步体会到他对于身体和心灵的双重濡养。
太极拳的真正优势在于，他是一个从形体到心灵的双重训练，也就是传统文化里说的身心双修！在北京看白癜风哪家医院效果好北京哪看白癜风好