养生保健晚上吃什么养胃

早上吃硬,晚上喝粥!

一辈子不过时的养生法则！

下面我们就来看下养生粥的做法吧。

糯米麦粥

糯米克，小麦克煮成稀粥，食时加白糖。补肠胃，强气力，养心神，敛虚汗。

山药粥

　　鲜山药克，粳米克，同煮为粥早晚食之。

红枣莲子粥

　　红枣20枚，莲子15克，大米克，水适量。将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。

　　具有益气健脾、健身补虚的功效，适合于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用。

猪肚猴头菇莲肉红枣汤

　　猪肚1只，猴头菇克，莲肉30克，红枣10枚。先将洗净的猪肚在高压锅里煮10分钟，捞起后用清水洗净泡沫，切成条状。同时用温水泡发猴头菇，莲子去皮、心，红枣去核，将四物放入沙锅，加黄酒、酱油、糖适量，烧开后加水，再用文火炖至猪肚酥烂，佐餐食用。

山药百合大枣粥

　　将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能。百合清热润燥。大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。