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养生知识
血虚的8大表现（一）：
每个人都渴望自己青春永驻，
而只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、
娇颜如玉、精神旺盛。
自检一下有没有血虚表现：
1、血虚之人，面色无华，
脸色总是没有那种红润的感觉；
2、血虚的人容易失眠，血不养心，
所以会失眠，是多数现代人引起失眠的原因；
3、血虚的人容易健忘，
刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了；
4、血虚的人有黏膜的部分颜色浅，
比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等。
春节养生四部曲，过个吉祥健康年！
在春节即将到来之际，为大家奉上春节养生十二字诀：“管住嘴，迈开腿，好好睡，心不累。”简单易行，却能让你在享受假期的同时拥有健康的体魄以及良好的状态。
管住嘴。春节饮食，可以丰富，但不可“无度”！如果春节假日集中、连续进食大量肉类、海鲜、鱼虾等“好菜”，会突然增加肠胃的负担，过犹不及，同时也不符合均衡、适度的健康原理。
迈开腿。春节期间亲友相聚，闲话家常，难免久坐。但生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，就算在春节假期也是很有必要的。运动的方式可选择散步、登高、打球、踢毽子等，但谨记切莫过分活动，以免大汗淋漓而伤阳气。
好好睡。许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大。假日中没有规律的生活，会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”随之出现。还可能为我们的身体健康埋下隐患。许多人在假日结束、恢复工作时，常常会乏力疲惫、精神萎靡，抱怨自己的节日“过得好累”，其实这就是假日起居无常带来的后果。
心不累。通宵熬夜、饮酒打闹，这样的氛围，一则增加肝脏负荷，容易损伤肝脏，二则如果因打闹而动气或抑郁，也不利于身心健康。春节期间，在玩乐方面要张弛有度，不宜朝朝美酒之后再夜夜笙歌。要保持豁达开朗的心情，要注重精神调养，不可暴怒亦不可抑郁。
爱中医早安问候
做个行动派吧，每一个微小的改变，
或许就会给你的人生带来大的改观和不同。
美丽的早晨，大家好！
朋友圈素材
每逢春节胖三斤？都是有原因的！
原因三：宅
春节长假，有些人则喜欢长时间宅家里，
为了减少出门，会备足粮草（各种零食），
想吃便吃，这样不规律饮食又少运动，
热量供需失衡，自然容易发胖。
踏遍天涯，走遍海角，看尽云和月。
世界那么美，人生那么长，
不能遍览风光多可惜。
年轻时忙工作忙生活，
年老了就应该到处走一走，看一看。
趁早补钙，养好肾气和骨骼，
迈开腿脚，享受美好的生活。
嘿，新年给肌肤加元气，
你准备好了吗？
寒冷的冬天最需要温暖，
而最暖心的莫过于“它”啦！
朋友相聚少不了，走亲访友少不了，孝敬长辈少不了，
春节送礼，给冬天来点儿特别的“温暖”！
一如红油深似海，从此骨汤是路人。
四川、重庆的火锅真是又爽又辣，
嘴巴过瘾，肠胃“作乱”，
几日不见“便便君”，
真是如隔三秋，甚是想念！
工作很忙、压力很大，
快节奏的生活，
透支的是我们的身体健康。
不妨每天用零散的时间，
打开APP，
学习养生知识的同时，
了解更多健康实用的方法，
例如：想给健康加分，“三减三健”要牢记！
打造健康养生新理念！
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