养生堂这8种食物最补气血,赶快收藏起来吧
女性容易贫血气虚
气虚血虚的人可通过日常饮食来进行调理
补气血吃什么好？
下面，小编就给大家推荐几种补气血的食物
山药
山药味道甘甜，性凉，很多药材书说它有补虚益血、补肾健脾的作用，用山药煲汤或是煮粥对补气养血都有很好的作用。
银耳
银耳常被称为“平价的燕窝”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格又比较便宜。中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使女性气血充足，面色红润哦~。
黑枣与蜜枣干
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果，葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，因此也保留了葡萄中的很多营养素，营养价值也是极高的。
桑葚干
桑葚干是水果干中天然铁含量高的果干之一，桑葚干煮粥或者直接食用，不但可以补血，还可以美容。
黑芝麻
黑芝麻的用途也非常广泛，不但可以炒熟后直接食用，还能榨成芝麻油食用。黑芝麻具有养血益气、滋补肝肾等功能。
党参
党参主要的功效就是生血补气，如果熬汤的时候加上当归、黄芪，补血的功效是非常明显的。另外，将党参切成块状或是片状泡水饮用，一样有补血的作用。
红枣
俗话说：“要使皮肤好，粥里加红枣”。红枣中的维生素C含量很高，故有“维生素C丸”之称。气血虚者将红枣煨烂食用，补气血效果更佳。
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