功效:
1.排毒瘦身:豆芽所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了豆芽的减肥作用。
2.保肝护肾:豆芽中的维生素B2能有效调节肾脏功能,可有效治疗尿频、性功能障碍。
3.增强免疫力:豆芽中含有丰富的维生素C,能促进抗体的形成,有效对抗感染和病毒,提高机体免疫能力。
食用禁忌:
豆芽+猪肝-降低营养价值
猪肝与豆芽同食,维牛素C会氧化,失去营养价值
豆芽+皮蛋=容易导致腹泻
豆芽与皮蛋同食,容易导致腹泻。脾胃虚寒者不宜多食
营养黄金组合:
豆芽+韭菜=解毒减脂
豆芽与韭菜同食,解毒、补虚、通肠利便,有利于肥胖者对脂肪的消耗,有助于减肥
豆芽+鸡肉=降低发病率
豆芽与鸡肉同食,可以降低心血管疾病及高血压病的发病率
实用小贴士:
豆芽如果装在塑料袋中存放很容易腐坏。如果装入有水的密封容器中,在冰箱冷藏保存,就能保持新鲜和豆芽的脆度,但容器中的水要常换。