糖尿病食疗与养生糖尿病人的饮食食谱详解

摘要：糖尿病人食谱和糖尿病人的饮食有什么特殊要求么？糖尿病患者怎么做才能吃得饱还能稳定血糖呢？下面小编告诉大家糖尿病人正确饮食方法，全天糖尿病食谱，注意事项三大方面知识。为您详解糖尿病人的饮食食谱。

糖尿病食疗与养生糖尿病人的饮食食谱详解

人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌。糖尿病患者怎么做才能吃得饱还能稳定血糖呢？

步骤/方法

1.禁止吃甜食，以及含糖量高的食物。

2.禁止吃油炸的、油煎的食物。

3.饮食中做到少油少盐，饮食要清淡。

4.日常饮食中要多吃深颜色的蔬菜。

5.吃水果最好是在两餐之间以及一天当中血糖最低的时候吃。

6.晚上可以喝一小杯牛奶。

7.主食应该吃一些粗杂粮。精细的米面反而容易消化，转化为糖。

8.平时喝水的时候可以选择喝一些菊花茶、苦丁茶等。

糖尿病食谱

早上：一小碗小米粥（或者是燕麦粥、荞麦粥等），一个鸡蛋（蛋黄不要吃），一小份清淡的炒菠菜。

中午：可以吃一份荞麦面（或者菠菜面，高粱面，牛肉面等），能吃面就不要吃米。不要选择精细的面。如果血糖处于稳定状态，饭后一个小时之后，可以选择吃半个苹果或者柚子、梨等水果。

晚上：喝一份粥，吃一些青菜。

睡觉前：喝毫升的牛奶。有助于睡眠，并且减少晚上低血糖的发生。

注意事项

糖尿病饮食应该规律，在减少饮食食量的同时，还要保证人体体内营养的充分。