食疗养生大法
食疗是指在中医理论指导下利用食物的特性来调节身体，一方面食物不仅能为人体提供营养，而且还能疗疾祛病。食疗养生是指通过五谷杂粮的搭配达到养生效果。
胡萝卜苹果汁
这款饮品超级美味，很多MM非常喜欢喝，它有不仅美味清甜，而且还能很好的将体内毒素垃圾统统排出，燃脂防便秘。而且很能补充身体能量。这款饮品不但味美，而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一
原料：胡萝卜+苹果
做法：
1.将胡萝卜、苹果清洗干净，胡萝卜要保留其顶部的叶子
2、先后将这两种水果榨成汁。要喝的适合，根据自己的口味将两者混合搅拌。可以先放冰箱冷藏几钟，
那样更美味。
红枣粥
药膳配方：绿豆克、红枣15枚、红糖适量。
制作方法：将绿豆、红枣洗净入锅，加水适量，煮至豆烂入红糖即成。
用法：随意食用。
食用功效：有清热解暑，健脾护肝的功效。适用于、疲劳、性水肿等病症。
莲子百合瘦肉粥
1、莲子百合瘦肉汤
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
分量和用法：用莲子50克，百合50克，猪瘦肉克切块，加水煲汤，食盐调味服食。
食用功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。
五指毛桃煲乌骨鸡汤
原料:温氏乌骨鸡一只、五指毛桃克、猪脊骨克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。
做法:
1.将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中;
2.猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中;
3.切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时;
4.汤上桌前下适量的盐调味。
食用功效:芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。
香蕉苹果小米粥
养生药膳秘方：绿豆60克、香蕉苹果2根
做法：先将香蕉苹果除柄蒂再清理干净，连香蕉皮剁碎，故别人用榨汁机中迅速搅拌，过虑取汁故友杯里预留。将绿豆淘净后，故友石锅，放水适当，火灾烧开后玄火，待凉，取绿豆粥汁，加入香蕉汁中，翻拌即成。
使用方法：每天早、晚分饮。
服用作用：有清热解毒除烦，有利排尿降血压的作用。适用炎热症、厌食症、营养不良性水肿等症状。
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