养生知识小技巧五色养生法
古老的中医包含了朴素的唯物主义哲学，也包含着许多现代医学都无法解释的现象。几千年的理论和实践的沉淀，证明中医是有效科学的医学。治则有效，防亦可行。今天就给大家分享一个中医养生的小技巧。
我们知道中医的五脏心肝脾肺肾，对应五色赤青黄白黑。五脏通畅，阴阳平衡，当然身体健康少得疾病。五色理论就给我们提供了一个很好的养生原则。我们平时吃饭每天都尽量吃到这天然的五色的蔬菜水果食品，每天做不到每周最起码来一轮。我来个小的总结，让你先有个印象吧。
赤色的水果蔬菜常见的有西红柿、西瓜、胡萝卜、红辣椒、红苋菜、红菜台、红枣、红心火龙果、红苹果、圣女果、草莓、桃子、山楂、樱桃等等。红色的干果类常见的有枸杞、红枣、山楂、核桃、花生仁、红小豆等。西医上，红色食品多数富含维生素A，E，抗癌效果多高于别的颜色食品。中医入心经着多。
青色的蔬菜水果常见的有：菠菜、上海青、油麦菜、生菜、小白菜、青椒、青茄子、韭菜、芹菜、西蓝花、豆角四季豆等，青苹果、黄瓜、苦瓜、甜瓜、青枣、梨、杨桃等，绿色蔬菜最多这里不多总结了。青色干果不多，大多是些果脯意义不大，这里推荐粮食绿豆，常熬汤解毒其他食物的毒素中和体液很有好处。绿色蔬菜是菜中的根本，富含水溶性维生素，别的颜色蔬菜就是偶尔吃或不吃也没事，绿色蔬菜必须天天吃才能健康。中医入足厥阴肝经着多。
黄色蔬菜水果蒜黄韭黄香蕉菠萝榴莲橘子南瓜嫩黄玉米芒果黄花菜竹笋等，黄色蔬菜水果多富含维生素C，胡萝卜素也很多。高血压高血脂冠心病着吃这些也有辅助治疗作用。中医多入脾经。
白色蔬菜水果常见的有白菜、白萝卜、花菜、绿豆芽、黄豆芽、莲菜、大蒜、冬瓜等另外银耳、百合、人参、燕窝、牛奶，豆浆等食品营养价值极高，在五色中是居首的。白色入肺经。
黑色紫色蔬菜水果是一类。常见的有，紫色包菜、紫苋菜、紫茄子、紫葱头、黑木耳、紫菜、海带、香菇、紫葡萄、蓝莓、桑葚、黑加仑、黑天地，黑枸杞等。黑色蔬果富含花青素抗衰老，对少白头，白癜风也有辅助治疗作用，也有补肾作用。还有黑五类粮食，如黑芝麻黑豆黑米黑荞麦黑高粱黑玉米等也可以配合着吃，
有古老有效的中医理论基础，五色养生肯定有效。以上五色食物各有所长要经常变换着吃，不偏食，每周最起码你把菜市场的不同种类蔬菜要吃一遍，这必能保证你的基本营养均衡摄入，五脏六腑奇经八脉等在这块不会因为缺什么微量元素维生素而得病，经络通畅阴阳平衡。当然还要配合体育锻炼，经常给自己减轻生活的压力，有坦然有斗志有计划有希望；健康身体必定时刻追随者你。
人生不易生活不易点点滴滴都需要你去注意，天才有几超人有几普普通通不服输就要努力。修身养性方能治国齐家，但愿我的五色养生法对你有点用处，祝朋友们一切安好。