健康大讲堂东大养生秘籍系列之咳嗽痰多
《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。
世界卫生组织提出健康四大基石
均衡营养、适量运动、充足睡眠、良好心态
膳食平衡首选即个性化科学食疗，检查偏食后补缺食、限过食达到膳食平衡——异病同治。个性化科学食疗可以预防近百种常见身心智疾病，对于已病人群有促进康复作用。
数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。
一、苏子茯苓薏米粥：苏子6克、薏米30克、茯苓粉12克。
：苏子用纱布包裹，与薏米、茯苓粉加约1升水煮粥服食。食用时去除苏子。
：本方祛肺痰，同时还有补肺健脾的作用。
二、蜜饯百合：干百合克、蜂蜜毫升。
：将干百合，蜂蜜放在大碗内，再放在蒸锅内蒸1小时，趁热调匀；待冷却后装瓶罐中，食用时适量冲服。
：润肺止咳，清心安神。
三、花生沙参汤：花生米,白果,百合,北沙参各25克,冰糖适量。
：水煎取汁,加冰糖。
：每日1剂，润肺化痰，治久咳痰少,气短咽干。
四、竹沥粥：竹沥30克,粳米克。
：先煮粳米作粥,临熟入竹沥,搅匀，任意食用。
：清热,豁痰,镇惊。治风热痰火,肺热咳嗽,痰多色黄。
院长寄语根据我工作多年的经验，为大家提供便秘、口干舌燥、胆结石、腹泻、低血压、肛肠等中医养生系列食疗养生方，希望大家喜欢，如果对你有用，请收藏本文；如果你觉的对大家有用，请分享在朋友圈。
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