五谷精养生，杂粮助营养小直养生

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五谷杂粮的重要性

很多精于养生的人都知道然后搭配食物，均衡营养。营养学也指出,最好的饮食就是平衡膳食。而平衡膳食的第一原则就是要求食物要尽量多样化，粮食、肉类、豆类、蛋类......样样少不得。占主导地位的就是五谷杂粮了。

《黄帝内经·素问》就提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。

看，古人都知道五谷杂粮的重要性了。

五谷通常指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍，而粗粮一般指玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。

都知道五谷杂粮的重要性，但是现在很多人忙于生计，晚上下班回到家能有洗漱的时间就很不错了，哪里还有时间去思考养生啊，粗粮啊，熬煮啊......

其实吧，时间像海绵，挤挤就有了。

烧一壶开水的时间总有的吧？

知道有一种东西叫蛋白质粉吗？

冲一冲搅一搅总会的吧？

所以，不要亏待了自己的身体哦~

by.小直