吴以岭院士中华传统养生文化和对健康疾病
中华传统养生文化和对健康、疾病防治发挥的作用
健康需要管理，身体需要经营。现代社会，人们都在忙着经营事业、经营财富，但是经营健康的人很少。从健康的时候就要建立健康目标、建立生命预期。你想活多大年龄，你想拥有什么样的健康水平，根据这样的健康目标建立自己的饮食起居、工作习惯等等，养成有益健康的生活方式。
如果你有了疾病，就要了解你疾病处于什么样的阶段、如何采取有效的防治措施，防止疾病向下一步发展。这就是中医讲的治未病。
世界卫生组织提出：健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。这就由传统的以疾病为中心转变为以人为中心、以健康为中心、以人类发展为中心。因此，世界卫生组织提出“健康新地平线，从理想到现实”的目标。
亚健康是介于健康和疾病的中间状态。有资料证实，中国人绝大多数均处于亚健康状态。亚健康进一步发展可以导致疾病，并且许多猝死、过劳死都和亚健康相关。
世界性普查显示：完全符合健康标准的人约占10%，已确定疾病的患者占10%-20%，剩下的就是亚健康状态人群。
亚健康状态高发的原因：包括生理和心理因素，社会竞争激烈、生活节奏加快、生活工作压力增大等等。
亚健康状态的主要表现：
1.过度疲劳综合征：记忆力减退，疲劳，耐力下降，健忘，思维效率低，易感冒等等;
2.压力紧张综合征：多梦，情绪不稳定，烦躁，易激动，失眠，焦虑，抑郁等等。
春秋战国时期，《黄帝内经》中提出生活方式影响健康和寿命。现代研究也表明：人的健康和生命60%和自己的日常生活方式有关，15%与遗传因素有关，10%与社会因素有关，8%与医疗条件有关，7%与地理、气候、环境有关。可见，健康的生活方式是决定健康和寿命最关键的因素。
尽享天年：自然寿命岁
《老子》提出：人生大期，以百二十为限。人类寿命现代研究证实：人的细胞从胚胎开始共分裂50次，每次分裂周期2-4年，人类的正常寿命应为岁。内脏可以负担-年的时间。与中国古人提出的人的寿命是岁的观点是一致的。可见中国古人总结的养生理论是有科学依据的。
“养生”一词最早见于《庄子·养生篇》。健康养生概念，就是根据生命发展规律进行的保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的保健活动。中医讲，上工治未病。这句话包含三层意思：1.未病先防健康养生;2.既病防变防止发展;3.病后防复预防复发。
养生流派：
道家：精气神;医家：疏通经络，疏通气血;佛家：戒定慧(禅定、顿悟、见性、定神);儒家：中和观。将这些概括为八字：养精，通络，动形，静神。
养精
中医将养精的理论运用进来认为：精藏于肾。肾的精气的盛衰关系到人的一生的“生、长、壮、老、已”。
肾精虚会出现哪些症状?
头晕健忘下肢发凉，耳鸣耳聋夜尿频多，爪甲无华慢性贫血，骨质疏松腰膝酸疼，脱发早白皮肤早老，神疲懒言以及男女性功能减退等等。
补肾食疗及用药规律：子能补精：枸杞子、五味子等种子类药物;
黑能入神：黑豆、黑米、黑芝麻、黑花生、黑核桃等;
血肉有情：鹿茸、龟胶、骨髓等。
补肾八宝粥：枸杞子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻、黑花生、黒木耳、薏米。
子黑素系列营养粉：中老年，男士，女士，学生营养粉。
补肾中药历史沿革：汉代——金匮肾气丸——主要用于腰膝酸冷伴有水液代谢障碍的患者;
宋代——六味地黄丸——补肾阴，用于腰膝酸软伴有手足心热、盗汗等阴虚的症状;
明代——左归丸——滋阴填精，用于腰膝酸软，头晕耳鸣，盗汗骨蒸;
右归丸——温阳填精，用于腰膝酸软，气虚神疲，畏寒怕冷，四肢冰冷;
清代——叶天士——以动物药为主补肾填精。
八子补肾胶囊——重在补精，平衡阴阳，补充肾气。
通络
首次建立起系统络病理论，开辟通络防治重大疾病新途径;建立起络病学重点学科，一个是脉络学说(研究心脑血管病、糖尿病等)，一个是气络学说(研究神经、内分泌等免疫类疾病)。
通络治未病——未病先防：起居有常——日出而作，日入而息;
饮食有节——饮食结构合理，营养搭配均衡，少吃垃圾食品多吃绿色天然有机食品;控制饮食总量，饮食八分饱;个体饮食调整，根据体质、环境、工作强度、生理状态吃适合自己的食品。
国家计划项目：通络药物有效阻抑心血管事件链：
饮食起居无常——三高，代谢综合征——动脉粥样硬化——冠心病、心梗、脑梗死——心律失常——心衰——死亡。
既病防变：通心络具有保护血管内皮功能，不容易发生动脉粥样硬化斑块，减少斑块破裂，减少心梗脑梗发生。
例循证医学研究证实：参松养心胶囊治疗室性早搏、阵发性房颤、缓慢性心律失常，同时在改善心功能、增加射血指数方面具有良好的安全性，具有快慢兼治，整合调解的作用
中药芪苈强心胶囊治疗慢性心衰例循证医学评价，效果良好。被美国心脏病学会杂志(JACC)录用，今年芪苈强心治疗慢性心衰的研究列入JACC年的学术亮点。
动形
中国70%的知识分子处于过老死的边缘。
唐代名医孙思邈：“体欲常劳，劳勿过极”，运动有益健康，过劳透支生命。
以岭健康城借鉴吸收传统养生功法，结合吐纳、导引、行气编制了保健体操——中华通络操，具有动作舒展，圆活等特点，适合白领人群及中老年人练习。同时，散步也是中老年人很好的运动方式。
静神
无形的健康杀手：社会心理应激：压力紧张综合征。
我们国家睡眠障碍的发生率约40%，全国约有5.6亿人存在不同程度的睡眠障碍。
《素问》：静则神藏躁则消亡。
调节情绪、改善睡眠——健康生活基础
调节情绪：放松压力、心理疏导、保持心情开朗;
改善睡眠：软枕头，暖益足，能息心，自瞑目。——唐代孙思邈《千金方》——怡梦、枣椹安神口服液等
以岭健康城，倡导新的健康的生活方式，向大众传播健康知识，指导大家健康养生，继承中国传统养生精华，吸收现代科技健康长寿的技术，提供健康生活理念和生活方式。
要养生补肾精气旺神清络脉通，常动形勿过劳忙中抽闲心神定——祝大家身体健康!
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