冬季养生知识小窍门
天气忽然变得寒冷起来，在寒冷的天气里，我们要提高自己的抵抗力，防御疾病的入侵冬天是下雪的季节，冬天的我们在欣赏雪景的时候也要注意养生，身体养好了，心情就美丽了，冬天，人的身体的抵抗力很差，所以这个时候一定要注意养好自己的身体。
一.冬季养生：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别，对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，户外为辅户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。
二.注意肌肤保湿润燥
冬天天气寒冷，我们皮肤的表层血管会收缩，身体的血液循环会减慢，而且皮脂腺与汗腺分泌的功能会降低，导致皮肤是非常干燥的，所以要做好肌肤保湿的工作，在饮食方面，多喝水吃一些蜂蜜、木耳、水梨等，可以提高血液中的胶质含量，增加细胞内水分的保存。
三.不要过量熬夜
冬天里黑夜时间长,白天时间短。人们也应顺应自然,增加睡眠时间,方可补养元阴元阳。事实上,冬天熬夜的伤害比平常更大,好尽量不要晚睡。冬季讲究“闭藏”,讲究“去寒就温”。
不只是冬季不管什么时候都要注意身体的重要性注意保护冬季较冷身体受伤更加注意保暖