健康养生,从轻食开始体育发布者
轻食一词是指份量不多的食物，果腹、止饥、分量不多，是「轻食」的原始概念，它源于欧洲人的“下午茶”，相当于中国广东人的“饮茶”。主要是指包子、饺子、春卷、烧卖、水果、蛋糕、饼干等、零食也是轻食的一种。
轻食的另一个含义则是指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物。随着国内城市的迅速发展，城镇化成为主流，都市人的生活态度随之改变。
健康风在都市吹起，注重饮食健康的城市白领成为最早接受，钟爱轻食的人群。轻食与便利店相结合，形成了独特的城市轻食文化，成为年轻人追捧的饮食。
现在，轻食文化正在兴起，成为城市养生主力军，大批年轻人已经不仅局限于便利店，精明的商家推出了以轻食为主题的实体店，店面的装修一般给人以清爽，精致的感觉，食物多以蔬菜为主打。健康、养生、速食作为商家卖点。
轻食文化的流行，不仅仅局限于时间短，同时他代表着一种健康的饮食文化，是人们健康生活理念的体现。
中国的养生家主张吃饭八分饱，避免暴饮暴食给身体带来的危害，人们的温饱已解决，饱食就没有了用武之地，大鱼大肉，给我们带来了富贵病，三高成为影响身体健康的一大杀手。避免的方法就是轻食，提倡轻食刻不容缓，轻食已成为城市养生排头兵。