春和知识汇系列养生之从日常生活中发现中
简介：中医是凝聚了中国上下五千年文化的智慧结晶，博大精深，源远流长。而中医这么多年始终能够传承、发展、创新，至关重要的一点便是“从生活中来，到生活中去”。因此，作为一名现代青年中医，我准备以一个通俗易懂的方式，来向大家分享系列中医养生知识，而这种方式就叫做“取类比象”，通过日常生活中常见的事物来类比、类推，解释看似难懂的中医知识。
上篇文章咱们提到，很多朋友“上火”是反复发作的，而且用寒凉药物治疗反倒越来越重，可以说是特别痛苦，甚至有时无从下手。
那一旦出现了这种反复“上火”的情况应该怎么办呢？很简单，想要空调房间外凉爽，先把“空调制冷”关了。同理，想要人体不要继续上火，首先把生冷的食物断掉。生冷、寒凉的事物是多个概念，“生的”、“温度冷的”，“性子冷的”。
这其中“生的”食物就包括各种水果、沙拉、刺身等；“温度冷的”食物包括冷饮、冷饭冷菜等；“性子冷的”食物包括鱼、虾、蟹、鸭、鹅等等。一定要吃“熟的”、“热的”食物。
除了饮食以外，作息同样不可忽视，中医强调“日出而作，日落而息”，人体的阳气和太阳一样，白天出来工作，晚上回去休息，若是不能遵照自然规律，阳气漂浮在外，就出现了“上火”。因此我们建议最好的时间是晚上9点睡觉，及格线是晚上11点之前睡觉，因为身体休息的最佳时间为晚上9点到凌晨3点。
身体内的寒凉渐渐去掉，再配合良好的睡眠，“上火症状”自然就慢慢消退了。若是如此还不能去掉“上火”，则可能内部寒凉过于顽固，或脾胃虚弱不能制衡等并非单纯虚火上浮的证型，此时就需要找中医调理了。
如果是有其他疾病伴有“上火症状”，也一定要知道，万事万物并非绝对，也有其他类型的“上火”，比如肝火旺、胃火旺、阴虚火旺、脾虚火旺等，但不管治疗哪种“上火”，都需要辨证论治，才能达到最佳疗效，如果自己并不能把握证型，还是需要找专业的中医进行咨询，避免误治。
文稿来源：卢秋成
编辑、排版：施岚尔
审核：卢秋成
转载请注明出处
如有错误请联系
感谢您的支持与转发
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇