长平秀堂家庭教育讲座二十四节气心理

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10月14日晚，高平市家庭教育协会常务理事、国家二级咨询师马进仙老师做了《二十四节气心理养生》讲座，重点讲了二十四节气中的寒露，意在指引大家：生活中要拿得起才放得下。

中国正在向小康社会迈进，人们在追求物质生活的同时，开始注重自己的心理健康。寒露这个节气，也蕴含着大势一去不复返的“豪情”，这种情怀就是我们通常说的“放下”。

本次活动的形式是体验式心理团辅活动，现场聆听者专注当下、认真倾听、互相尊重、积极分享，通过说出自己感受最深刻的一个节气，激活了大家对“节气”的感受。通过大家真诚的分享，大家仿佛从生活的喧嚣与浮躁中，触碰到了二十四节气这一古老文化对我们生活的影响，心灵瞬间平静下来。

“拿得起”的是春、夏季要做的事情，“放得下”是秋、冬季要做的事情，寒露这个节气提醒我们，无论你是拿得起还是拿不起，这个时候都必须要放下。马老师通过心理技术体验“照镜子”，让大家回味自己过往有哪些事情已经过去了，却还在自己心里放不下，把它逐一列出来。最后练习气息调整，来学习放下过往，活在当下。

二十四节气是我们祖先在农业生产的过程中，在与自然互动的过程中，总结出的生存与生产的智慧结晶，是中国传统文化中最接“地气”的非物质文化遗产。中国人历来根据二十四节气规律去生活、去生存、去发展、去修养身心，而顺应自然规律，也是中国人最古老、也最智慧的修身养性的方法。

二十四节气与中国人的心理生态系统有密切的联系，我们可以古为今用，结合现代心理技术，为人们提供一些具体的、有操作性的方法作为参考，来提高自我的心理健康水平，促进人们和谐、幸福的生活。

排版：李梦鸽

原标题：《长平秀堂

家庭教育讲座——《二十四节气心理养生》》