话说养生打莲湘
打莲湘是民间流传已久的一种原生态文艺，也称霸王鞭、打花棍，浑身响等。常由一人或多人手持莲湘棒，随乐起舞，是一种颇具民族文化气息的传统舞蹈。主要流行于上海金山、南汇地区。
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历史
封建时期多有战乱、天灾，劳动人民流离失所。他们一边拍打莲花棒，一边哼唱着民间曲调为人们表演。随着农耕兴起打莲湘逐渐成为人们庆祝丰收或庆贺节日的表演舞蹈。
廊下是金山莲湘的发源地。距今已有一百多年的历史。莲湘棒用竹子做成，八个孔，24个铜板代表了24个节气。廊下人常说打莲湘能保佑国家太平、老百姓年年丰收。
年民间艺人王金法组织成立了十余人的莲湘队。早期廊下打莲湘是一种民间祭祀表演活动，据《廊下风俗》记载：老爷出会时常有数名打莲湘者跟在后面，边走边打。其目的多为祭奠神灵，祈求五谷丰登，岁岁平安等。表达了当地人们对节日丰收、美好生活的一种向往和憧憬。
成就
廊下镇文化体育与服务中心设有莲湘艺术团，他们在传统莲湘的基础上进行艺术创新，为当地百姓甚至全国观众表演了无数精彩的莲湘舞蹈表演。年，打莲湘被列入上海市第二批非物质文化遗产名录。
传承
时下廊下打莲湘既是一种舞台艺术表演形式，同时也是一种全民健身的特色文体活动项目。既能加强个人的身心健康，又能培养团队配合能力散发着独特的民族魅力和艺术个性。
年廊下小学就把打莲湘作为一个特色活动编入兴趣小组，年正式开设莲湘特色课程，目标是天天莲湘操，周周莲湘课，月月莲湘赛，年年莲湘节。老师还创设了很多与莲湘有关的游戏，让孩子们体验莲湘的乐趣、感受莲湘文化。
此外，廊下小学还把莲湘放上艺术舞台，在舞台上进行表演，不仅在金山区表演，远到上海市，甚至走上了中央电视台。
在民间的广阔天地里，莲湘是一个优美的神话传说、是一首动人的诗词歌谣、是一曲美妙的曲艺乐章，感受莲湘文化所蕴含的生活气息，通过莲湘传达对美好生活的追求向往，是新时代里莲湘带给我们的宝贵财富。
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