国医大师薛伯寿,86岁仍在坚持坐诊,得益

86岁的薛伯寿，是中国国医大师、上海市十佳医生，至今还在坚持坐诊，接受患者咨询，备受敬仰。

薛伯寿精通中医养生，他认为，养生是中医最核心的内容，是整个中医理论的灵魂。

他总结了许多自己的养生秘诀，这些秘诀都是无需花费大量金钱，而是通过日常生活中的细节调节来保持身体健康。

薛伯寿所提倡的养生和临床实践密切相关，他认为它们是互相促进的。

第一，保持正常的作息时间，适量运动。

运动是保持身体健康的最好方式。薛伯寿建议，适度的有氧运动是最好的，如散步、慢跑、太极拳、气功等。

薛大师每天很早就起床，并在早晨进行一些适量的运动，如散步、打太极等。

他认为，身体的免疫力和耐力不仅取决于出生时的基因，也取决于后天的饮食和锻炼习惯。他用自己坚持锻炼的身体作为最好的证明。

第二，饮食上要注意质量和量。

薛大师强调饮食应清淡为主，不宜过度饮食，同时要控制食量。他推崇正确的膳食搭配和禁忌的食品。

比如说，他提倡一些粗杂粮的食用，能养胃护肝，同时也应遵循“五谷杂粮”的原则。

而对于营养丰富的肉类食品，他也建议少吃为妙，因为过多的摄入可能会导致身体内部产生毒素影响身体健康。

第三，做好心理调节工作。

他强调身心平衡，通过保持一个健康的心态和愉快的情绪来预防和治疗疾病。他认为，人的情绪、生理和疾病之间有着密切的联系，自律神经系统和内分泌系统在体内相互作用，而心态的调节正是维持这种平衡的关键。

薛大师认为，人们的生理健康和心理健康是不可分割的。情绪过于激动或沉郁都会对身体产生不良影响。

薛伯寿建议人们保持良好的心态，学会自我调节，多看些喜剧、听些轻音乐、参加社交活动，避免压抑情绪。

对于一些烦恼和焦虑，可以使用传统的中医疗法，例如针灸，以便更好地放松身体，平衡心态。

薛大师长寿的秘密绝非神奇，它通过中医文化浸润在他的日常生活中。切记偏离中医养生法，因为中医讲究治标不治本，且是根据个人情况进行精准养生，如此可以达到身心健康的最佳状态。

同时，也提醒大家要根据自身的实际情况，结合医生的建议，进行科学的饮食和生活方式安排，才能真正做到长寿健康。

总之，在当今这个追求健康与长寿的时代，对于理解和掌握这样的养生方法，人们可以从薛伯寿身上学到很多。

他的方法虽然简单，但他对于养生的态度和方法却鲜明地表现了出来。在他身上，我们可以看到医药不离健康的理念，也可以学习到一种积极向上的生活态度。

薛伯寿毕业于上海中医学院，是著名中医大师蒲辅周的弟子，跟随蒲师学习了1年之久，从20世纪50年代开始一直从事中医临床工作。

由于他的治疗方法独具特色，深受患者的信任和欢迎。许多人特地从外地前来看他，在听取他的诊断和治疗方案后获得了有效的疗效，连周总理都称赞他是高明中医。

他完全继承了老师蒲辅周的衣钵，也继承了老师的学术思想和临床实践，尤其擅长治疗外感、内伤、内科妇儿科等疑难杂症。

他整理编写了《蒲辅周医学经验集》、《蒲辅周医案》、《蒲辅周医疗经验》等书籍。

其中《蒲辅周学术医疗经验》一书的内容主要包括几种急性传染病的中医辨证论治、几种妇科疾病的中医治疗、蒲辅周医案、医术经验、热病记述等。

此外，《蒲辅周医学真传：外感热病传承心悟》一书，通过学习这本书，读者能体会薛老传承创新的心悟，并且领略到薛老临证用药之风采。

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