中医养生知识系列讲座第八期承德市中医院

今天下午，医院肿瘤科医生办公室，张玉田主任继续为大家带来中医养生知识系列讲座第八期-气虚体质的特点及养生方法。

讲座之前，由康复中的患者表演了一段广场舞，也引发了现场观众的共鸣，还有在座位上跟着节奏一起跳的，看得出来，大家都觉得很开心，也纷纷议论着说有时间就去活动室跳舞去。舞蹈过后，健康讲座正式开始，张主任今天给大家讲解的是九种体质当中的气虚体质。气虚体质的特点是：

1、容易疲劳

2、容易气短心慌

3、容易头晕或站起时眩晕

4、比别人容易感冒

5、喜欢安静、懒得说话

6、说话声音低弱无力

7、活动容易出虚汗

如果您出现以上症状，就说明您是气虚体质，什么原因导致气虚体质呢？

1、过度劳累是对气的透支

2、缺乏运动加重气的损伤

3、久病伤元，大病伤元

4、饮食挑剔，运化不足

5、思虑过度耗伤脾

6、不适当减肥伤正气

气虚体质怎样养生

1、平时多使用益气健脾的食物。比如：粳米、小米、黄米、大麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豇豆、蚕豆、豌豆、土豆、红薯、山药、胡萝卜、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物。比如：荞麦、柚子、生萝卜、柑、槟榔、空心菜等。

2、不要过于劳作，以免损伤正气，运动宜柔缓，不宜剧烈运动，练太极拳、剑、八段锦等

3、保持平和乐观