夏季养生小知识消除苦夏状态
“苦夏”在中医上被称为“（zhù）疰夏”。
疰夏是由天暑下迫，地湿上蒸，体内湿热过重，脾胃，心肺一时无法适应，所以人会出现烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、反胃等不适症状。
消除苦夏的状态
饮食方面
健脾利湿为原则，宜淡补、清补
原料：木耳、番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆、鲫鱼等
少喝冷饮、冷藏的水果最好先解冻放一下在食用。
睡眠方面
夏天昼长夜短
晚上睡眠少，午饭后补充睡眠、打个盹
睡觉时，不要对着风扇或空调出风口直吹，容易着凉。
运动方面
不要畏惧高温和流汗
适当的锻炼，到户外游泳、跑步、跳舞、瑜伽等等。
中医提示
易患苦夏的人，不要发怒急躁，保持平和的心态，乐观大度，也是养生益寿的一剂良方。
苦夏用妙正热灸膏来调理
妙正热灸膏由多种名贵中草药，融合天然蜂蜡再通过特殊的工艺秘法熬制而成的一种药膏。它敷于人体患处，在5-20分钟内药性分解，通过药物的作用，加强细胞再生能力，促进药力渗透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。所以它对颈肩腰腿痛、风湿骨病、类风湿及各种由于经络不通而带来的疾病和亚健康状态有非常好的调理和治疗效果。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体毒素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，内调脏腑、外调经络、内外同调、平衡阴阳、抗御病邪、保卫机体。
改善苦夏现象灸热取穴
苦夏因暑热湿气入侵所致，可通过穴位摩按或热灸达到健脾湿利的目的。
补脾胃灸热取穴：足三里、阴陵泉、三阴交。
经常热灸能效有预防和改善苦夏现象。