养生知识原来冬天这样做是错误的,听完

老祖宗主张“秋冬养阴，春夏养阳”，那这个“秋冬养阴”它究竟怎么个养法呢？还有秋冬养生的忌讳你们都知道哪些呢？

1，早睡晚起。冬天昼短夜长，再加上天气严寒，这时候动物们已经准备好足够的食物，在自己温暖的小窝里开始躲藏冬日的严寒了。那么我们人类这时候也是需要随着节气的变化来保养自己的身体的，冬天就能多休息就多休息，尤其是老人小孩一定要早早睡觉，把自己的身体养得壮壮的，来年春天才不会容易生病。

2，少运动少出汗。好多人觉得在冬天更应该锻炼身体，尤其是寒风刺骨的天气，很多人认为越冷越运动出汗好，这是大错特错的。运动出汗后，冷气通过毛孔进入到你的身体里面，当时看不出什么来，但是时间长了，春天就容易生病。（适量运动，不要出大汗，运动完后，及时用干毛巾把汗水擦掉）

3，切忌冬泳。这个大概是东北特色，不过我有幸在天津也看到过一次，大多数都是上了年纪的叔叔阿姨爷爷奶奶那一代人，其实冬泳对人体伤害挺大的，身体是热的，湖水是冰冷的，这是两级反差，冰水的温度会迅速席卷你的内脏，如果内脏有问题的可能瞬间有感觉。冬泳时间长了，在春天的时候是很容易生寒病。

4，注意保暖。这个应该人人都知道的一点，但是它所说得不是仅仅指保暖的意思，天冷加衣，这个只要有点意识的人都知道。这里指的是不要盲目保暖，过厚也不好，过于单薄也不好，根据当地的天气情况来判定你到底该如何穿衣服，有的北方人喜欢在零下十几度穿个短袖套个外套，秋裤不穿套个单库就出门蹦迪去了……其实就这方面来说，很多家里的爷爷奶奶最有发言权，所以这时候该听他们的话就得听，还是那句话冬天天气冷，一定要保暖！#养生#

冬天是万物收藏起来的季节，我们人类是万物之首，更要爱护自己，保护好自己，在严寒的冬日时节一定要尽可能的把自己收藏好，能冬眠就冬眠（开玩笑）~~

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