每天学习一点养生小知识,让健康更健康
空气污染，噪音，熬夜，环境污染……越来越多的问题，正在侵害着我们的健康，越来越多的健康问题，也就随之而来，健康对于我们每一个人来说都是至关重要的，这些食物对身体有大用处，赶快和小编来看看吧。
牛奶、南瓜具有养发护发防脱的作用。想要拥有健康浓密的秀发，你需要摄入足够的蛋白质。每天两杯牛奶，即可满足你一整天的需要。纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克曾今在发表的新闻中提到，南瓜中具有的化学元素，能满足一个成年人一天所需的锌，让你减少脱发。
多吃新鲜的蔬菜。如圆白菜就具有减轻记忆衰退、抗抑郁。它有助于改善大脑功能，抵抗抑郁。并且，研究表明，每天吃两道甘蓝类的蔬菜，如大白菜，小青菜等，就能让您的认知功能的下降速度减慢40%。
如果你想要皮肤光洁透亮，那你就应该多吃一些番茄。
番茄具有防晒保湿等功能。因番茄中富含番茄红素，可有效降低紫外线对皮肤的伤害、减少皱纹的增长，烹调后再食用，味道鲜美，效果更好。有保湿功效，让您的肌肤更有光彩。
如果您，经常感觉眼睛酸涩，看东西模糊，那就一定要多吃胡萝卜和鸡蛋。
鸡蛋具有防白内障，胡萝卜则是防眼干。每天吃一个就可以满足身体的需求了。因为橘黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜这些，都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素是天然的眼药水，能预防眼睛酸涩，干痒等。