苏沐养生关于养生,你都知道哪些,专业
我是苏沐，是专业的营养师，今年21岁，曾在北京孙老先生的门下学过养生的知识，从今天开始我来带大家从头到尾了解养生的各方面知识，深入的了解我们的一生，是如何来养活的，又该如何有健康的生活，让自己的身体避开大病小病，这就叫《养生》。
（这是我本人）
以上是我个人对养生这两个字的理解。有什么意见或者建议都可以在评论区进行补充。有耐心看完这些的应该都是好学的人，你们一定也是大有作为的存在，这些都是我一字一句的总结，作为年轻人，我会融合现代化社会的各种养生基础来给大家讲解，每一字都是非常精华的存在，我希望在座的各位都可以认真阅读。
首先当然是抛开我们经济生活的问题，因为这些是不可避免的因素，作为正常人类，我们只能去中和生活压力带给我们的影响，但不要更改我们的习惯。
（现代化社会现状）
当然了，有些人因为工作的原因，或者生活习惯的原因，并不注重养生，不注重生活习惯，但因此导致的却是身体的各项指标，身体素质，以及一些身体上的小毛病，我想每个人都有吧，说说我自己吧，之前小的时候，喜欢玩游戏，生活习惯和作息以及饮食都有很大的问题，平时日夜颠倒，茶饭不思，一天吃一顿的情况屡见不鲜，也因此我的身体各方面情况都不是特别理想，我的体重一直维持在90-斤，但我的身高却有cm，严重的偏瘦，这就是很不健康的表现，甚至身体上也有一些细小的疾病，比如因为作息不规律，肝脏受损，皮肤白中暗黄，健康的中国人肤色应该是白里透红，可我们是黄种人，所以说白皮肤只是视觉上或者人们言语上的说法。
我偶然间的一次机会，通过父母的介绍，我前往北京和孙老先生学习养生知识，孙老先生的养生知识非常渊博，我受益匪浅，从中药王孙思邈，伤寒杂病论的张仲景，再到黄帝内经。以及西方的养生著作，他都非常精通，我也非常崇拜孙老先生的认知广泛。好了，差不多也介绍完我自己了，接下来带大家从头到尾的了解：“养生”这两个字的深远。
什么是养生？
自古，论养生而言与人们的生活密不可分，而养生又和医学相互关联，所谓食药同源，而养生的出处，恰恰就是医学，药王孙思邈我想大家都不陌生，以及神农尝百草的故事，自古以来，食物和药物就是相互关联的，药物来源于食物，而食物也演化成药物。所以：食，才是养生的根本所在。
医学上所说的养生：
孙思邈在《千金方》中曾说过：若能用食平疴，释情遣疾者，可谓良工，常年饵生之奇法，积养生之术也。夫为医者，当需先洞察病源，知其所犯，以食治之，食若不愈，然后命药。
这句话的意思是：如果能用日常的食物治疗疾病，让病人放松心情，保持快乐的方法治疗疾病的医生就是真正的好医生。经常用食物治疗百病的神奇方法，才是养生之术。我为医者，应该先了解患者为什么得病，有什么症状，用食物治疗，若治疗无效，才用药物治疗。
现代的医生上来就给你开药，只告诉你不能吃什么，而不是告诉你要吃什么，那是因为随着现代社会的发展，没有人注重食物疗法，追求效率成为了人们首要的观念。这就是中医在医学上的地位不如西医，但中医却比西医有着渊博的历史追溯，这也是西方医学在地位上没有话语权的根本原因，但现代社会的发展却把西医推上了现代化的巅峰，而中药却成为了
市上
招摇撞骗的谎言。
但其实西方的医学之父希波克拉底也曾说过：让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。(此说法当之无愧出自于西方，一语命中要害。我在查阅资料的同时也不禁感叹西方人的才华，和他们的表达能力。确实随着现代化的发展，西方的表达相较于中方直接许多，没有那么的拐弯抹角)
自古，药物本身就是一种毒，而疾病，也是一种毒素入侵人体所导致的结果，所以以毒攻毒的意义本身就是治病。但药毒三分，人体难免会有一定的残留。这也就是所谓的：是药三分毒，以毒攻毒的诠释。所以，如果遇到一位让你用吃，代替药物治疗的医生，那么他一定是一个好医生。
说两个极端的名句：
不好好吃饭会得病，好好吃饭会治病。
吃什么和不吃什么同样重要。
第一句我不知道谁说的，但我知道第二句出自西方的著作《营养圣经》作者是——罗格-威廉姆斯。西方的传统意义上来说，也是倾向于用食疗法。大家都知道一个词叫病从口入，很多心脑血管病，高血压，糖尿病，癌症等等慢性疾病，其实都是不健康的饮食习惯吃出来的，都在喊病从口入，但却没人知道病从口出，其实懂得怎么样吃才能够养生，可以把吃出来的病吃回去。在这里我推荐一本书，名为《吃主儿》，这是我老师推荐给我的一本书，用老北京话命的名，很接地气。（我不是在推销带货）这真的是可以教会你如何去吃，怎么吃才更健康。中华上下五千年历史，人们在这五千年中，哪一天不在研究吃的东西呢？不然也不会有这么多非物质文化遗产的制作工艺了，以及各地的特色美食，对吧？
以上就是养生的概论基础，我是苏沐，从今天起（.3.27）带你彻底了解养生的各种知识。有什么不懂的或者不了解的都可以私信向我提问，我都会耐心的一一解答（如果人数众多我可是忙不过来哦）如果你认为我说的在理，认同我的说法，觉得有用，请你点赞