薄一寸,百病全消,命长十年,瘦背
关于长寿，民间有很多的俗语，有的是不可信的，有些是居有借鉴的意义。很多人认为老来瘦的人，更容易长寿，也不会经常生病。这瘦的部位还有讲究，就是背部，背薄如纸才是最健康的。这样的观点主要就是出自一句俗语“背薄一寸，病退九成，命长十年”，它是真的还是假的，瘦背真的有助于长寿吗？我们一起来看看。
背薄一寸，百病全消，命长十年？
照字解意，这句老话说的就是，背瘦了一寸，就是现在的3.3厘米，有助于消除百病，延长寿命十年，显然是比较夸张的说法。但是背部的薄厚确实和健康长寿有点关系，背部有人的一道生命线，就是脊椎，它是五脏六腑的反射区。背部很厚脂肪堆积，不仅会加重脊椎的负担，导致脊椎变形，还会堵塞背部的经络，导致气血不畅，就会百病生，这样说来若是背部很瘦，自然的就不会生百病，百病就全消除了，对健康长寿是有帮助的。
最关键的时候，在脊椎的两侧，有人体最大的排毒经络，膀胱经。它对身体健康是很重要的，去湿气，排毒素，保证气血充足，都需要经过它，对健康长寿有好处。当经络充满了湿气和毒素，就会阻碍到气血的运行，还会出现水肿、肥胖甚至是疾病，影响健康，这样看来还是背薄一点，人会更健康。
如何减掉背部的赘肉？
晒背加上撞背：阳光正好，晒晒背是不错的，能够帮助很好的祛湿排毒，也是一种不错的瘦背的方式。结合撞背的方式，瘦背效果更好。在晒背疏通了经络之后，双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁。将自己的气力集中在腰部，肩部、背部，撞击墙壁次，注意用力均匀，减掉背部赘肉，补充阳气，疏通气血。
瑜伽的反祈祷式：瑜伽是现在比较流行的运动方式，反祈祷式，有很不错的瘦背的效果。山式站立，或者是简易坐下，双手在后背处合十，掌心相对，大拇指并拢，双肩向后展开，保持5~8个呼吸之后，慢慢放松，就完成了一组，一天进行5~10组，坚持下来就能有不错的瘦背的效果。很多的上班族，在刚开始做这个动作的时候，不能合十，或者肩颈很痛，尽力而为，循序渐进，慢慢就能符合锻炼要求，不要强迫自己。
背部艾灸法：艾灸是中医上常用的养生方法，很不错的。艾灸借助热力来刺激穴位，温暖全身，对体内的组织也是很好的滋养效果，以此来达到很好的保健效果。在背部进行艾灸，最受益的就是背，经络通畅了，气血也更充足了，对瘦背也有效果，不妨试试。
背部的厚薄，和长寿也是有点关系的。年纪大的人，背薄一点，气血充足，帮助延缓衰老，更显年轻，对长寿也是有帮助的。当然，若你是背比较厚，有不用担心，用上述的三个小妙招，减掉背赘肉，摆脱“虎背熊腰”，人瘦了，身体健康了，看着年轻了不少。