八月你好必须了解的养生小知识
八月，虽已立秋，但天气仍然炙热，面对如此热情的天气可千万不能忽视养生~
八月养生保健，应该遵循以下“六要诀”！
一、养心气
你是否也这样，天气一热，就容易心烦，甚至感觉憋得慌，这是不是身体出了什么问题？
其实，由于天气炎热地面上的水蒸发快，有机物腐蚀加快。空气中的热气、湿气、浊气混杂在一起就形成了一种新的伤人的邪气——暑气。
暑气伤心伤体，最终造成心气虚，使人在夏天产生各种不适感。“少思虑以养心气”，这种时候可以多饮茶、多喝水，少食油腻，经常开窗透透气~
二、凝心神
燥热的天气，使人容易出现心神不宁，睡眠不好的状况。失眠时间长了，会导致心脾两虚。应少吃凉食、少喝冷饮，切忌暴饮暴食，还可以多吃一些补脾的食物。如山药、薏仁......
三、锻炼耐热力
不少人为了防止中暑，就放弃锻炼。其实越不活动，适应环境的能力就越差反而更加容易中暑~想要提高热耐受能力，最好是在逐渐升高的气温下进行锻炼。
虽会使人大汗淋漓，但过后体温反会降低，有效防止中暑~
四、充足的睡眠
经过一个上午的学习和工作后，可能有疲劳之感。所以白天午睡不可缺少~
每天若能午睡30分钟左右，对于消除夏天昼长夜短的疲劳，提高身体的抗病能力和耐热能力都十分有利！
五、艾灸正当时
中伏素有“毒节”之称：一则，中伏期间，雨水多易挟湿，气温高、闷热，暑湿之气乘虚而入，就会使人心气亏耗。尤其老人、儿童、体虚者，容易苦夏、中暑，出现疲劳、消化功能减退等症状；
二则，人们习惯于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温，极易遭致寒邪入体，留下病根儿，给秋冬健康埋下隐患。
所以，中伏正是三伏灸需要添一把火的关键转折点，抓住这个最佳天时艾灸，才能更好地以热治寒、鼓舞阳气，融化身体的“坚冰”，达到冬病夏治的目的。
六：宜用热水泡脚
脚，有“第二个心脏”之称，人的脚上，分布着人体五脏六腑的反射点，老话讲“睡前泡脚，胜吃补药”。
此时湿气正盛，湿气阻滞在脾胃中，人们经常会出现没有胃口，爱犯困、没精神等表现。
此时，泡泡脚有很多好处，当然还可以选择适合自己的中药泡脚方，一方面能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。另一方面有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
八月，热情依旧只增不减，大家一定要注意防暑降温哦！今天给大家的八月养生注意事项记住了吗？快行动起来吧~