运动养生讲方法记住这24字真诀
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播讲丨李虎崧
现代生活压力大，运动养生能够让我们很好的从紧张的生活节奏和巨大的工作压力中解脱出来。
在运动中宣泄消极情绪，尽情释放压抑等情感紧张力，使人感到舒畅和快乐，从而缓解和消除心灵的失衡。
可谓“流水不腐，户枢不蠹”，运动养生是一个长期工程，只有持之以恒、循序渐进、因时制宜、因人制宜的运动才能达到养生保健作用。
但是，现代人很少运动，运动中的大部分人也只是三天打鱼两天晒网。如若不掌握必要的运动养生原则，即使您运动再多，也徒劳无功。
运动养生需要掌握动静结合、持之以恒、体能适度、循序渐进、因时制宜、因人而异的六大原则。
“二十四真诀”
追求本源，科学养生