九道快手养生汤，get双宋同款冻龄肌
双宋结婚了，小编蹲在马桶上哭成狗！从此我的男友变成了前男友！！！
不过说真的，两个人都真的美哭了！为啥双宋一直都能这么年轻啊！小编不信邪，于是也加入了养生大军！
到了冬天，大家都迈入了养生行列，就像小编本人，不但是滋补汤，养颜粥样样玩的6，连泡脚盆，泡脚片都往家里搬了一堆！
今天小编就要来给聊聊我平时都喝什么养生！
1、皂角米莲子紫薯羮食材：皂角米、紫薯、莲子、百合、冰糖
耗时：1小时
制作步骤：
1.皂角米提前泡发12小时，紫薯削皮切成小块，百合提前泡发2小时。
2.皂角米、莲子、百合入锅加入适量清水，武火煮开后转文火煲半个小时。
3.加入紫薯块继续煲半个小时左右；4.出锅前下冰糖调味即可。
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2、皂角米桃胶玫瑰羮食材：皂角米、桃胶、玫瑰花酱、冰糖
耗时：40分钟
制作方法：
1.桃胶和皂角米浸泡12小时洗净；
2.放入炖锅加适量清水，慢炖40分钟；
3.起锅后加入适量玫瑰花酱和冰糖即可食用。
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3、糯耳皂角米桃胶羮食材：糯耳、皂角米、桃胶、莲子、红枣、枸杞、黄冰糖、桂花
耗时：2小时
制作方法：
1、桃胶和皂角米清水浸泡8-12小时洗净备用，糯耳清水浸泡2个小时左右洗净撕碎小朵备用，红枣、枸杞、莲子简单冲水清洗备用；（莲子无需浸泡）
2、锅中倒入足量清水，大火烧开后倒入糯耳、莲子，大火开后转小火慢炖1个小时左右，然后放入泡发好的桃胶、皂角米和红枣继续小火慢炖40-60分钟；（一包料包搭配毫升水）
3.加入枸杞、冰糖后再炖5分钟左右即可；
4.起锅后撒上桂花即可。
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4、金耳皂角米桃胶羮食材：金耳、皂角米、桃胶、蔓越莓、黄冰糖、红枣、桂花
耗时：1小时
制作方法：
1、金耳、桃胶和皂角米清水浸泡8-12小时洗净备用，金耳泡发后切成小朵备用，红枣简单冲水清洗备用；
2、锅中倒入足量清水，大火烧开后倒入泡发好的金耳、桃胶、皂角米和红枣小火慢炖40-60分钟左右，
3、加入蔓越莓、冰糖后再炖5-10分钟左右即可；
4、起锅后撒上桂花即可。
5、木瓜牛奶炖雪燕食材：雪燕、木瓜、牛奶、冰糖
耗时：15分钟
制作方法：
1.雪燕提前泡发8小时，木瓜7分处切开，挖出里面的黑籽，木瓜边可以雕出自己喜欢的花
2.木瓜底部铺一层冰糖，放入泡发好的雪燕，上锅蒸15分钟
3.出锅后加入牛奶
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6、糯耳百合蒸梨食材：糯耳、梨、百合、枸杞、冰糖
耗时：1小时
制作方法：
1.糯耳提前泡发2小时后洗净撕碎，百合枸杞洗净备用
2.梨去核，将糯耳、百合、枸杞、冰糖、清水放入梨中
3.上锅加盖蒸1个小时
7、山药薏米糖水食材：薏米、山药、枸杞、冰糖
制作方法：
1.薏米洗干净后先泡发3个小时以上；
2.山药去皮，切滚刀小块；
3.锅内放适量的水煲开，放入薏米、山药，滚后调小火熬煮；
4.大约一个小时，看待薏米开了就可以了，加入枸杞和冰糖后关火
8、红豆薏米芡实粥食材：红豆、薏米、芡实、冰糖
耗时：2小时
制作方法：
1、煮前先将红豆、薏米、芡实清洗干净浸泡8小时以上，让材料吸足水分。
2、大火烧开后倒入泡发后的食材，水开后转小火炖煮大概2个小时，煮至软糯即可食用。
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9、白茅根竹蔗水食材：白茅根、甘蔗、梨片、葛根、无花果、冬瓜糖
耗时：30分钟
制作方法：
1.除冬瓜糖外所有食材洗净；
2.将所有材料入锅，加入凉水0~毫升；
3.大火煮开后，转小火煮30分钟即可，温馨提示：煲煮出来的糖水，清润甘甜，不加糖也自然甘甜（根据个人口味添加糖）
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（最后插播一个超级超级适合秋冬滋补哒咸汤料包）
9、菌菇汤料包食材：猴头菇、姬松茸、蛹虫草、花菇、羊肚菌、大枣、枸杞
耗时：2小时
制作方法：
1、所有菌类加水浸泡一晚，猴头菇泡软后，在水龙头下用力挤捏清洗10次，以去除苦味，并撕成小朵；
2、鸡肉飞水后洗净，将所有食材放入锅中，加2升冷水，大火煮开后改小火煲2小时，起锅前加入盐等调味料调味即可。
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这几道快手养生汤，小红薯们都get了么？快来跟吃不饱同学互动下：
你有没有什么养生小秘方呢？
祝大家这个冬天都能瘦美瘦美的！
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