秋季不送秋波,只送养生知识
在养生界，立秋后的养生才是最重要的。早晚温差大，中午炎热，早晚凉爽。立秋后要滋补阳光、防止皮肤干燥。饮食以滋阴润肺为宜。俗话说，良药不如食补。秋季，身体滋养，防病不扰。饮食营养要以滋阴润肺为基本原则。老人和肠胃虚弱的人可以采取早上吃粥的方法，益胃生津，适当运动，多吃水果，荤素搭配，健康快乐每一天！
劲家庄秋季气温开始下降，雨水量减少，空气湿度相对降低，气候趋于干燥。秋季气候干燥，容易损伤肺阴，导致口干咽干、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状。秋天，干燥的空气中也透着一丝秋凉。如果此时受风寒，容易引起头痛、鼻塞、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱的人对这种变化的适应能力和耐受力较差，应多注意预防感冒。立秋后，应尽量少吃生冷食物或多吃生水果，尤其是脾胃虚弱者。夏秋交替之际，调理脾胃应以清热健脾为重点，少食多餐，多吃熟食、温热开胃、易消化的食物。少吃辛辣、刺激性和油腻的食物。秋季要注意清胃火，使体内的邪热湿气从小便中排出。
劲家庄俗话说：“秋进补，冬打虎”，中医治疗的原则是补虚，虚症的患者不宜使用药补。虚病分为阴虚、阳虚、气虚、血虚；对症下药，对身体有益，否则适得其反。还要注意在进补时适量，忌以药代食，提倡食补。秋季天气干燥，秋季要注意滋阴。首先要多喝水，补充夏季流失的水分。二是更加脚踏实地。秋天，我们应该多走进大自然的怀抱，在田野和公园里散步，有利于滋阴。第三，避免大量出汗。出汗过多会损害人体的“阴”，所以秋季要适度运动。
秋季是非常重要的养生季节。需要多吃润肺的食物，喝水要少量多次的进行，可以预防各种疾病的发作。同时，每个人都要坚持适当的锻炼。最重要的是多泡脚，因为这样可以促进人体的血液循环，还具有放松肌肉等一系列作用。秋季吃什么食物最好，当然是好吃营养价值高的食物最好了，具体吃什么还要根据您的身体条件来看了！这里给大家推荐一款劲家庄的全黑谷藜麦芝麻粉，非常适合秋季食用。
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