山东一女子坚持每天早上空腹吃苹果,一段时

苹果是平时生活当中最常见的一类水果，而关于苹果民间有非常多的顺口溜，比如一天一苹果，医生远离我，在很大程度上表明了苹果的营养价值是极高的。

在现如今这个颜值当道的时代，能越多的女性开始觉醒，充分的认识到自身的皮肤以及身材的重要性，便将减肥作为了人生中的大事，在减肥人士当中，苹果是人们最爱的一类，甚至出现了三日苹果减肥法。

来自山东的张女士，今年已经有27岁了，是一家酒店的前台，作为酒店的门面，对于前台人员的身体才颜值要求是比较高的，有一张女士长相比较漂亮，受到了领导的期望，在前一段时间她刚交了一个男朋友，两个人天天约会，每天都胡吃海喝，这导致张女士的体重有了非常明显的上升趋势。

看着自己的身材一天比一天胖，她开始感到焦虑，由此他的同事给他出了一个主意，每天早上空腹吃一个苹果，可以有效的帮助减肥。由于工作原因，他很少会出去户进行户外运动，同时提的这个建议，张女士将信将疑司马，当虎马意见是每天吃一个苹果，她的身体确实有了非常明显的变化。

山东一女子坚持每天早上空腹吃苹果，一段时间后，身体怎么样了？

1、帮助减肥

苹果中含有丰富的果胶成分，可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘，排出体内的毒素以及垃圾，再就是苹果的热量非常低，并且饱腹感还强，起到减肥的功效。

2、美容养颜

苹果当中含有丰富的维生素，多方以及其他的抗氧化物质，早上空腹食用可以提高肌肤的抗氧化能力以及修复能力，缓解人体肌肤出现的衰老问题，使皮肤变得更加细嫩光滑。

3、预防胆结石

早上空腹的状态下吃苹果可以促进胆囊内的胆汁分泌，如果长期不吃早餐，可能会使胆汁分泌不畅形成结晶，导致结石的出现，所以早上空腹吃苹果，在一定程度上可以预防胆结石的形成。

4、补充能量

苹果中的含糖量较高，所以早上空腹吃，苹果可以补充体内所需少的糖类，为一天的生活工作提供能量。

吃苹果的时候要注意哪些事情？

1、适量食用

苹果中有较高的营养成分，比如维生素，蛋白质，纤维素等适量的食用对人体健康是有一定的好处的，一般来讲一天吃一个苹果可以满足人体内对于热量的需求。

2、最佳时间

俗话说早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜，也就是说苹果在早上吃是最好的，因为早上脾胃活动是比较旺盛，吃上了苹果可以有利于人体内的吸收，对于一天内的工作提供一定的能量。

3、苹果核不能吃

苹果核当中有不少的有害物质，这类物质摄入过多就会导致人体出现头晕头痛的问题，并且会使人出现特别不舒服的状况，长期以往就会对身体造成不利的影响。

4、不可以和海鲜一同食用

苹果有非常高的药价值，但是如果和海鲜共同使用，就会是海鲜中的蛋白质运营价值，道道破坏，像草莓，柿子，柠檬等也尽量不要共同食用。

吃苹果对人体有非常多的好处，但是以下几种苹果尽量不要食用

1、催红素增色的苹果

在苹果的生长过程中会使用大量的催红素、防腐剂，这样可以让苹果长得更加漂亮，但是这类物质诱导人体之后就会使人体出现一定的伤害。

2、打工业蜡的苹果

一些商贩为了让苹果看起来更加漂亮，延长储存的期限，经常会在苹果上打一层工业蜡工业蜡当中含有较多的汞、铅等重金属物质进入到人体之后很有可能会出现重金属中毒。

3、腐烂的苹果

已经腐烂的苹果中含有大量的黄曲霉毒素，对于人体来讲是危害性极大的一类物质，出现头晕，头痛，恶心，腹胀问题，甚至还有可能会直接危及到生命健康。

结语：苹果虽好但也要注意食用量，希望大家可以在保证自身身体健康的状态下食用，对此大家还有哪些看法不妨在评论区分享留言。

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