养生文化丨形神统一,方是长寿之道
《素问·疏五过论》中说道：“精神内伤，身必败亡”。
因此，贯彻养生之道，只注重身体上的保养可不行，还必须同时兼顾心神，做到形神统一。既要勤于锻炼身体，也要注意保持心情上的愉悦，二者缺一不可，方是长寿之根本。
“形神统一”，说起来容易，真正要做到却并不简单。
饮食有节，脾土不泄图片源于网络饮食养形，人到老年以后，活动量减少，新陈代谢缓慢，基础代谢降低，因此饮食一定要有所节制。不顺应自然规律，大量进补，反而会得不偿失。
饮食宜清淡，最好每一餐都要进食新鲜蔬果，以补充必须的营养元素。这里要注意，升糖指数较高的蔬果如：西瓜、香蕉等，糖尿病病人不宜食用。
主食宜软烂，老年人脾胃虚弱，需吃些软烂的饭食，才能有助于身体更好的消化吸收。
诗书悦心，山林逸兴图片源于网络古人爱诗书，也爱山水，认为诗书养人，山水福泽。这也体现了古人养生文化中“虚静养神”的道理。
闲暇时刻，不妨坐在庭院中捧起一卷书，细细品味书中的趣味；若不喜书卷懒神，则可以去到山水之中，一览山色苍茫，烟波浩渺，也不失为人生一大闲趣。
悲哀喜乐，勿令过情图片源于网络悲哀喜乐都是人生百态，但过于伤情亦或是喜乐难自禁，皆于身体无益。
老年人心思敏感，容易触景伤情或沉溺往事，徒生悲伤。伤神过多则形散。一个人的精神状态往往能在身形上表现说来。这也就是为什么乐天派往往看起来精神烁烁，红光满面；而悲观派则郁郁寡欢，百病缠身。
切记，过往种种，皆有其因果造化。所谓“天下本无事，庸人自扰之”。保持平和的心态，放缓脚步，静养身心，才是颐享受天年之法。
本文图片均源于网络中国涵养，当代颐园
长按识别