秋养肺重在滋阴养肺润燥可你知道怎
最近这天气总算是凉快点了，
可把小伙伴们高兴坏了~，
白露过完白露，意味着秋天真的来了！这时炎夏已逝，暑气渐消，天高气爽，云淡风轻。“白露秋风夜，一夜凉一夜”，冷空气和降温都不远了。
都说：“秋养肺”，可你知道秋天为什么要养肺？
中医认为，燥主秋令，燥邪易伤肺。一来，秋季燥热，可使人体津液损耗，而肺主皮毛，人体干燥必伤肺。再者，秋燥易致咳嗽，久咳必伤肺。另外，夏秋过渡，一片肃杀凋零之气，人易感秋悲秋，也可致肺伤。如此看来，“秋养肺”实乃重中之重。
白露是典型的秋季气候，易出现口咽干苦、皮肤干裂、大便干结等现象，甚至引起燥咳，经久不愈。因此，白露养生，重在“滋阴养肺润燥”。
白开水润燥为先，多喝水自然是第一位的。当然，“水”不仅限于白开水，牛奶、豆浆、果汁、淡茶、蜂蜜水等健康的水饮都是可以的。能让身体没那么干燥，保持在一个舒服的状态就行了。
从饮食上来说，应以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。可以多吃一些白色的食物，如：梨、百合、山药、银耳、藕、荸荠、萝卜、芡实。其他食材如南瓜、红薯、板栗、胡萝卜、大枣、蜂蜜、枸杞、豆制品、木耳都是非常好的。
银耳百合红枣汤药补不如食补，而食补首推粥补。秋天的早晨，来一碗热腾腾的粥，既能治秋凉，又能防秋燥。银耳、百合、山药、枸杞、红枣、南瓜，上面的食材，都可搭配。
随着白露季节的到来，食欲也开始恢复正常，很多人都会放开肚子吃吃吃，美其名曰“贴秋膘”。吃可以，切不可一味进补，而忽略了季节性的高发病。比如哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、口腔疾病、胃肠疾病等，都极易发生。平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷、烧烤煎炸、辛辣、油腻之物，保证适量的新鲜蔬菜和水果，并戒烟戒酒，减少疾病的发生。
红叶“春捂秋冻”，我们都知道，可是，并非所有人都适合“秋冻”。比如糖尿病患者，受到冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病。还有体质较弱的老人和儿童、患有心脑血管疾病、慢性支气管炎、哮喘病、关节炎的人都不适合“秋冻”。
白露养生，也是六个字：滋阴养肺润燥。
（顺口溜都给你编好了）
白露养生要养肺，润燥为先多喝水。
清淡饮食易消化，季节疾病少发生。
春捂秋冻要有度，早晚添衣防疾病。