夏季瘦身美颜粥,初夏必备上

哈喽大家好，今天小编又来给大家分享食谱了。夏日炎炎，怕热的仙女们动也不想动，但是更别提运动减肥了，就算不能运动减肥，也可以通过饮食呀，下面随小编一起来看看吧。

红豆黑米美颜粥

配料：黑米半杯、红豆半杯、大枣五颗、糯米少许、枸杞五粒。

烹饪步骤：1、把米和豆子大枣洗干净，红豆和糯米浸泡一天一宿；

2、把米和枣洗干净，放在锅里，加清水到0.5刻度。按功能键煮粥。出锅的时候可以用枸杞点缀一下。

五谷养生粥

配料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣、桂圆各10粒，粳米克。

烹饪步骤：1、将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮；

2、绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后浸泡两个小时；桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；

3、上述原材料一起放入高压锅，加上ml水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。喜食甜的，食用时可以加糖。

木耳大枣粥

配料：香糯米克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。

烹饪步骤：将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。

好了，以上就是本期的全部内容了，下期见。