美容养生小知识脏腑的日常养护
大家都知道咱们人体一共有八个脏器。分别是：心、肝、脾、胃、肾、肺、胆、肠道。这些脏器如果出现了问题，会有哪些反应呢？咱们日常应该怎么养护它。
一、肺
易多愁伤感
经常便秘，排便不畅
皮肤呈锈色，比较晦暗
多吃：银耳、雪梨、山药、葡萄、柚子、枇杷
保持好的习惯：
戒烟、戒烟、戒烟
早起一杯温开水
保持饮食清淡
多开怀大笑
适当多吃酸性食物
二、肝
指甲有凹凸痕
情绪易抑郁低落
脸颊两侧易长痘
多吃食物：菠菜、韭菜、绿豆、猕猴桃、芹菜、
保持好习惯：
别熬夜，每天坚持11点前睡
不抽烟、不喝酒
控制体重，杜绝“脂肪肝”
少喝饮料，多喝白开水
调节好心情，保持心情愉悦
三、脾
面部长色斑
白带过多
脂肪堆积
口气明显，唇周长痘或溃疡
健脾粥谱宜多喝：
胡萝卜大米粥；南瓜小米养胃粥；小米养胃粥；紫薯魔芋粥
四、胃
胃隐痛、刺痛、绞痛
气胀、食胀
舌淡无味、口苦
面色萎黄、暗淡无关
恶心、呕吐、反胃、打嗝
养胃食物：陈皮、海带、紫薯、山药、小米
养胃小tips：
不熬夜，保持好心情
少吃油炸、腌制及生冷刺激性食物
规律饮食、定时定量
细嚼慢咽、食物充分咀嚼再下咽
注意防寒、防止胃部受凉
五、肾
月经量少或是经期短颜色暗
水肿
下颌长痘
容易疲倦
“五怕”要戒掉
怕蛋白质过剩
怕盐分过量
怕滋补过度
怕缺水过度
怕乱食用药
晨起养肾半小时
早起揉耳10分钟
早起慢蹲10分钟
踮脚走路10分钟
养肾口诀要记牢：
护好脚，睡好觉，多喝水，吞唾液，多食苦，多吃黑，别憋尿，大便畅，慎用药，擦丹田，按摩腰，食韭菜，养肾闭
六、心
舌头溃疡
额头长痘
失眠，心悸
胸闷或刺痛
多吃：
谷食类：面、蚕豆、豆油、豆类
蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭菜、芥子、胡萝卜
果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣
食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖
禽畜类：鸡肉、羊肉、牛肉
鲮介类：鲫鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、皖鱼、鲍鱼
七、胆囊
乏力、疲倦、思睡
食欲减退、厌油腻、恶心
胆色素代谢异常，导致黄疸
养护胆囊应注意：
少吃高胆固醇、高脂肪食物：如动物内脏
少吃高纤维食物：如芹菜、粗粮等
每天保持8杯水
不要久坐不动，否则会引起内脏下垂
不熬夜，早入睡身体排毒自然好
八、肠道
下巴出现痘痘
便秘
肤色暗沉
肠道日常养护：
不要故意憋大便
憋大便的后果就是，增加肠道的负担，导致消化系统的混乱。正常应该是有便就排出去，否则便便会滞留在肠道内，形成宿便，产生毒素，危害肠健康和身体健康
养成每日早晨排便的好习惯
因为早上肠道蠕动会促使你将昨天消化出来的食物残渣排出体外，如果不排出去的话，就会滞留在肠道内形成宿便
每天摄取足量水分
肠道消化也是需要大量水分的，如果不摄入水分，便便就会比较干燥。所以每天足量的水分摄入，不仅是肠道健康的保证，也是身体健康的需求
补充肠道益生菌
肠道里的有益菌群多了，可以打败有害的菌群，维护肠道里的稳定
脏器养护好了，咱们的身体才会好，大家都收藏起来吧