女人三头两日喝它,化妆品都省了,直接裸妆
女人三头两日喝它，化妆品都省了，直接裸妆上街！
爱美是女人的天性，好的的肤色是所有女人都梦寐以求的。但现代社会造就了许多女强人，所面对的压力非常大，睡眼质量也不好，憔悴的容貌，暗黄的脸色。精神的容貌只能靠化妆品来点缀了。其实遇到这种情况，其实非常需要食疗来调理身体的，食材的选择也非常重要。
今天我要分享的是美容养颜的粥这粥含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。黑豆和黑米皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。还有清心养神、健脾、消肿、轻身的功效。黑豆红豆黑米红枣粥还有改善贫血，增强免疫力的功效，真的非常适合女性食用的，气血好了，肤色自然好了，肤色好了，化妆品也省了。姐妹们试试做吧！欢迎喜欢的分享转发文章，让自己的朋友们也受益。
食材：红豆10克、黑豆10克、芝麻6克、黑米30克、红枣5颗20克、红糖35克
详细做法：
第1步：准备好所需食材。
第2步：将红豆黑豆浸泡30分钟，直接洗干净煮也可以，只是煮的时间会长点。
第3步：将泡过的红豆、黑豆洗干净放入砂锅或专用的煮壶里，同时也洗干净黑米、芝麻、红枣洗干净去核、加入砂锅或煮壶里，加适量清水，我这次贪方便不用看火，用煮壶来煮。
第4步：通电煮就可以了，现在的电器功能强大，也可以预约，平常忙的可以选择煮壶来煮，不用守着也能做出很多好吃又养生的食品。
第5步：煮开5分钟后，我就加入红糖，大家如果是用砂锅煮的，煮开后用勺子搅拌一下，然后转小火慢慢熬1个小时，如果是糖粉关火前5分钟加糖，如果像我用块糖可以早点加也可以。
加了糖后盖回盖子等煮壶煮到自动跳到保温就可以盛喝了。
这是懒人的做法，非常简单，补气养血又护肤的养生粥就可以开喝了。如果你气血虚，肤色暗黄，可以三头两天煮一次来喝，坚持，食疗效果是很好的，上街直接裸妆就可以了，化妆品的钱都省了，姐妹们动起来吧！
小提示：用煮壶煮的水可以放少点，我喜欢把粥水当茶喝，所以水放得较多，食材是1个人的量，根据人多少可适量增多点。
我是阿瑶小厨，以上图文均属我的原创，我热爱生活、热爱健康美食，我会经常分享家常美食给大家，让大家一看就懂，一看就会。喜欢我的食谱请为我点点赞，