女子三日不断藕男子三日不断姜,

在民间，由于医疗资源没有那么普及，所以老百姓也是总结出了很多养生的顺口溜，就比如说“萝卜白菜保平安”，“冬吃萝卜夏吃姜”等等。

其中还有一句俗语，令人深信不疑：“女子三日不断藕、男子三日不断姜”，像生姜和莲藕作为生活中常见的一种食材营养成分丰富，适当食用对身体健康有好处。

那么对于男性或者是女性来说，经常吃姜和莲藕的话，对身体到底有啥好处呢？一起来了解一下吧。

俗话：“女子三日不断藕、男子三日不断姜”，常吃藕和姜有啥好处

男人吃姜有哪些好处？

1、祛除寒气

生姜属于一种温性的食材，能够帮助解表发汗，而且对于一些体内湿寒之气过重的人群来说，坚持食用一些生姜的话，还能够促进体内血液循环。

加速体内湿寒之气的排出，温暖身体，所以对于男性朋友来说，坚持使用一些生姜，能够去除寒气，保护身体健康。

2、保护肝脏

在平时常吃一些生姜，对于保养肝脏也是比较好的，能够帮助增强肝脏功能，促进体内毒素垃圾的排出，减轻肝脏的负担。

而且还可以帮助促进肝脏内部血液循环，提高肝脏的代谢能力，帮助起到养肝排毒的效果，预防肝脏疾病的问题产生，对于身体健康有一定的好处。

3、强脾健胃

对于一些脾胃虚弱的人群来说，在平时也可以适当食用一些生姜，能够提高自身的食欲，而且还可以帮助消化，接受刺激味觉神经以及胃部神经，帮助强健脾胃，改善脾胃虚弱的问题。

同时也能够促进体内毒素垃圾的排出，让你的脾胃慢慢好转，对身体健康有好处。

4、消炎杀菌

生姜还具有消炎杀菌的功效，能够帮助抑制细菌病毒的滋生，对于身体健康有一定益处，所以坚持食用生姜的话，有助于起到养生的效果。

女人吃藕有哪些好处？

1、活血化瘀

莲藕具有活血化瘀的功效，中医认为莲藕止血而不流瘀，能够帮助促进体内毒素垃圾的排出，消肿解毒，减轻身体的负担。

2、润肠通便

其中含有丰富的膳食纤维以及黏蛋白等物质，既能够帮助控制体重，同时也可以促进体内肠胃蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，帮助减轻肠胃的负担，缓解便秘的问题产生。

3、补血生肌

莲藕中含有丰富的铁、钾、锌以及多种微量物质，其中的淀粉含量也是比较充足的，能够帮助起到补益气血的功效，增强人体免疫力。

特别是对于一些存在缺铁性贫血的女性朋友来说，坚持食用的话，还能够帮助起到养阴补血的效果，缓解贫血的情况，保护个人的健康。

4、安神宁心

莲藕中的维生素B族也是比较充足的，特别是在缓解烦躁、头痛这方面有着一定的功效，而且现在生活中失眠多梦的情况越来越显著。

而对于这类人群来说，长期如此也会影响个人健康，所以不妨适当食用一些莲藕，能够帮助为身体补充维生素B6，缓解心情烦躁的情况，减轻身体的压力，让你好梦一整晚。

5、祛痰止咳

由于进入秋季，天气干燥，很容易出现咳嗽痰多的问题，所以在这个时候，可以尝试一些莲藕莲藕汁，能够帮助缓解咳嗽黄痰以及气喘的情况，起到镇静止咳的效果，缓解嗓子不适的问题，所以秋季常吃一些莲藕也是非常不错的选择。

所以说莲藕、生姜都是不错的养生佳品，在平时不妨适当食用，有助于维持身体健康保驾护航。