女人特殊的日子里必备的食物,建议收藏,男

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女人每个月总有那么几天特殊的日子,这几天会脾气暴躁,容易疲惫。这几天切记不可吃生冷的食物,前两天最好不要洗头,别碰凉水,这个时候就是男同胞们好好表现时候了。这几天男同胞们可不要只是会说一句“多喝热水啊”,学会下边这几个简单的食谱,保你稳稳的取得女神的芳心。

1红枣桂圆枸杞红糖水

做法:将红枣、枸杞、桂圆清洗干净用冷水泡发1个小时后捞出,放入砂锅中,加水和红糖,搅拌一下,盖上盖子,大火烧开后转小火,炖30分钟左右即可。或者是用养生壶,将原材料放入壶中加水,直接调到花茶的档位,坐等自动完成即可。此汤具有调经理痛的功效,亦可用于产妇产后补血的功效。

2黑糯米红枣红糖补血养胃甜粥

做法:红枣清洗干净,用冷水泡上。黑糯米清洗干净,倒入砂锅加水(水比平时煮白粥时候要多一点)开始煮。煮开10分钟左右加红枣转小火再煮20分钟,放入红糖搅拌一下,再煮5分钟,一碗热气腾腾的补血养胃的养生粥就好了。黑糯米除了含有蛋白质,脂肪,碳水化合物以外,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。具有补血养气功效,非常适合生理期的女生食用。

3红糖薏米红枣枸杞银耳羹

做法:红枣枸杞薏米洗净备用。银耳泡发后撕成小朵。将所有原材料全部倒入的锅中加水开煮,因银耳和薏米都吸水,一定要多加水。水开转小火,煮20分钟左右就可以放红糖了,再煮五分钟,就可以出锅了。也可以提前一天晚上将所有的原材料放入电炖锅中,插上电源,设置好电炖锅就可以去睡了。第二天早上起来加入红糖,搅拌均匀就可以享用了。

综上,红糖、红枣、枸杞、桂圆、薏米、黑糯米都是女人那几天进补的绝佳食品,建议家中常备。




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