养生小知识集锦
冬天来了，下面给大家介绍两种食疗：（一）（1）芹菜芹菜根里含有很丰富的善食纤维素，多吃芹菜还可以起到健胃，利尿的作用，我们可经常食用芹菜养护我们的胃部功能，远离病变。（2）陈皮陈皮有理气健胃、燥湿化痰的功效。对于那些胃部不适的人群来说，可以把上面二者放在一起煮的水喝，调理胃肠功能。如果你是因为肠胃不好导致长痘，那么喝芹菜根陈皮煮水是有作用的。成人下巴长痘，其实往往是因为体内湿寒，导致抵抗力下降造成的，而芹菜是肾脏的清道夫，其中效果最好的就是芹菜的根了，能很好的帮助肾脏排出湿毒，同时加入陈皮还具有通气的健脾、燥湿化痰等多种的功效。秋末迎冬时节，可用水芹或药芹的根，6～9根，陈皮2片煮水喝，可以起到养生、保健作用。（二）（1）白萝卜白萝卜味辛、甘、性凉,归肺经、胃经。白萝卜具有清热化痰的作用,而且可以生津止渴、凉血、利尿通淋、益胃消食、下气宽中。白萝卜具有消食通便、调节血压、补充维生素等功效。下面详细说说白萝卜的各项功效作用：1.消食通便白萝卜中的芥子油和粗纤维可加快胃肠蠕动，促进消化，有助于排便。2.调节血压白萝卜可以软化血管，在一定程度上具有调节血压的作用。3.补充维生素白萝卜含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B及一定量的矿物质、微量元素，如钙、磷、铁等，可以帮助人体补充所需的营养物质。白萝卜的禁忌：白萝卜为寒凉蔬菜，所以阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜生食，以免出现腹痛、腹泻的情况。注意；白萝卜不宜与人参一起食用。因为人参具有补气的功效，白萝卜具有顺气的功效，人参和白萝卜同时吃，会使人参的补气作用减弱。（2）生姜生姜味辛，微温，归肺经和脾经。生姜有发汗解表、温中止呕、温肺止咳和解毒的功效。俗话说：上床萝卜下床姜。根据生姜温经化湿，温中散寒止呕的功效，宜早上午吃，如早上饮姜枣茶，全身都暖乎乎的。白萝卜化积助消化，通便通血管，降脂作用，则适合晚上吃。以上食疗，根据自身的情况，适量饮用，均可达到养生保健作用。