六月这些养生知识你需要知道一
六月至，酷暑至，现在这个时节，身体上会有很多变化，会很燥热，所以对于这些就很应该注重养生。
1、最佳饮料：姜枣茶
夏天炎热，喝一杯姜枣茶，可补充身体里的气血。
很多网友问有点上火，那么我们可以改变一下煮制方法：红枣用个小肉少的，生姜少放，不去皮，煮的时间增加，放蜂蜜。这样做就不容易上火了。
2、不吃燥热
夏季的饮食更应该重视燥热的食物，一方面食材本身属于热性，比如羊肉，榴莲，姜片等。
另一方面是烹饪方法属于热性的，比如煎、炸、烤。夏季本身气温高，食用这些热性食物会导致燥不能忍，还会引发消化道和泌尿道疾病。
3、最佳排毒食物：绿豆
在夏天怎么的餐桌上怎么少得了绿豆呢！小小的绿豆含有丰富蛋白质，能够中和体内毒素，是最排毒的食物之一。还能抗氧化，减缓细胞衰老，让你年轻又健康。
绿豆有显著的降脂作用，多喝绿豆汤益于消肿。但要注意别用铁锅煮绿豆汤，也不要煮得太烂，以免破坏其中的维生素和有机酸。
4、最佳降心火蔬菜：苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
这些知识你都知道了吗？